Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteins | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Carbohydrates | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Av | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Xwelî | 0.32 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.283 | mg 5 | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.043 | mg 2 | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Vîtamîna B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 37 | mg 90 | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2 | mg 20 | 1% | 3.1% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 150 | mg 2500 | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 15 | mg 1000 | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9 | mg 400 | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Sûfûr, S | mg 6.3 | mg 1000 | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfor, P | mg 7 | mg 800 | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.05 | mg 18 | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.011 | mg 2 | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Sifir, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Zinc, Zn | mg 0.07 | mg 12 | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.07 g | ~ | |||
| valîn | 0.012 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.016 g | ~ | |||
| methionine | 0.006 g | ~ | |||
| threonine | 0.011 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.038 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.02 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.111 g | ~ | |||
| glycine | 0.012 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.16 g | ~ | |||
| proline | 0.051 g | ~ | |||
| serîn | 0.022 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.006 g | ~ | |||
| cysteine | 0.006 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.014 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.013 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.024 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.005 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.019 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Nirxa enerjiyê 32 kcal e.
- beşên kasa, bi = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 mêwe (3-3 / 4 ″ roj) = 118 g (37.8 kcal)
Grapefruit white, Florida dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 41,1
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: calorie content 32 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful about White grapefruit, Florida, calories, nutrients, useful properties White grapefruit, Florida