Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 82 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 6% | 2054 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| Fats | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 13.5% | 903 g |
| Carbohydrates | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 2.7% | 4563 g |
| Fîbera alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 8.5% | 1429 g |
| Av | 85.1 g | 2273 g | 3.7% | 4.5% | 2671 g |
| Xwelî | 1.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.09 | mg 1.8 | 5% | 6.1% | 2000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.8 | mg 90 | 0.9% | 1.1% | 11250 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2 | mg 15 | 13.3% | 16.2% | 750 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.3 | mg 20 | 6.5% | 7.9% | 1538 g |
| niacin | mg 1.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 98 | mg 2500 | 3.9% | 4.8% | 2551 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 15 | mg 1000 | 1.5% | 1.8% | 6667 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 382 | mg 1300 | 29.4% | 35.9% | 340 g |
| Fosfor, P | mg 31 | mg 800 | 3.9% | 4.8% | 2581 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.9 | mg 18 | 5% | 6.1% | 2000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.1 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.1 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 82 kcal e.
Sosê Mushroom her yek 2-96 dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 13,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kaloriyê 82 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, sosê kivarkê çiqas bikêr e 2-96, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr sosê kivarkan 2-96