Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 15 kCal | 1684 kCal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteins | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.7% | 76000 g |
| Carbohydrates | 3.7 g | 219 g | 1.7% | 11.3% | 5919 g |
| Av | 95.7 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2375 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 4.7% | 15000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.1 | mg 500 | 500000 g | ||
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.027 | mg 5 | 0.5% | 3.3% | 18519 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 3.3% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 3.3% | 20000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 8.1 | mg 90 | 9% | 60% | 1111 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2.56 | mg 15 | 17.1% | 114% | 586 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 39.6 μg | 120 μg | 33% | 220% | 303 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.06 | mg 20 | 0.3% | 2% | 33333 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 33 | mg 2500 | 1.3% | 8.7% | 7576 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 4 | mg 1000 | 0.4% | 2.7% | 25000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 5.3% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 208 | mg 1300 | 16% | 106.7% | 625 g |
| Sûfûr, S | mg 1 | mg 1000 | 0.1% | 0.7% | 100000 g |
| Fosfor, P | mg 3 | mg 800 | 0.4% | 2.7% | 26667 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.04 | mg 18 | 0.2% | 1.3% | 45000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.06 | mg 2 | 3% | 20% | 3333 g |
| Sifir, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| Seleniyûm, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 19.3% | 3438 g |
| Zinc, Zn | mg 0.02 | mg 12 | 0.2% | 1.3% | 60000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.7 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 15 kcal e.
- kûp = 250 g (37.5 kCal)
- tbsp = 16 g (2.4 kCal)
Sosê şirîn û tirş dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 17,1, vîtamîna K -% 33
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 15 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Sosê şîrîn û tirş, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Sosê şîrîn û tirş