Feydeyên werzîşê ji gelek salan ve ji hemî mirovên cîhanê re tê zanîn. Di vê gotarê de, em ê ji we re sedemek din a hêja ji bo meşa rojane an jog li taxê ji we re vebêjin. Sê lêkolînên serbixwe yên ku di Konferansa Navneteweyî ya Komeleya Alzheimer de li Kolombiyayê hatine pêşkêş kirin pêşniyar kirin ku werzîşê bi rêkûpêk dikare pêşî li xetereya pêşkeftina nexweşiya Alzheimer, kêmbûna hişmendiya sivik, an jî dementia bigire. Zêdetir, lêkolînan bandorên werzîşê yên aerobîk li ser nexweşiya Alzheimer, xerabûna cognitive vaskuler - qelsbûna şiyana ramanê ji ber damarên xwînê yên di mejî de xerabûyî - kêmasiya hişmendiya sivik, qonaxek di navbera pîrbûna normal û dementia de lêkolîn kirin. Li Danîmarkayê lêkolînek li ser 200 kesên ku temenê wan 50 heta 90 salî bi nexweşiya Alzheimer heye, bi awayekî rasthatinî li ser kesên ku hefteyê 3 caran 60 deqe werzişê dikin û yên ku werzişê nagirin hatin dabeşkirin. Wekî encamek, werzîşkaran kêmtir nîşanên xeman, hêrsbûn û depresyonê hebûn - nîşanên tîpîk ên nexweşiya Alzheimer. Ji bilî başkirina fizîkî, vê komê di pêşveçûna hişmendî û leza ramanê de pêşkeftinên girîng nîşan da. Lêkolînek din li ser 65 bikarhênerên kursiyên bi teker ên mezin ên temenê wan di navbera 55 û 89 salî de bi kêmasiya cognitive pêk hat, ku tê de ew bi rasthatinî li du koman hatin dabeş kirin: perwerdehiya aerobic bi tundiya nerm-bilind û temrînên dirêjkirinê ji bo 45-60 deqîqeyan 4 caran di hefteyê de ji bo 6 mehan. . Beşdarên di koma aerobîk de li gorî grûpa dirêjkirinê xwedan astên kêmtir ên proteînên tau, nîşangirên nîşana nexweşiya Alzheimer bûn. Kom her weha herikîna xwînê ya bîranînê jî çêtir nîşan da, ji bilî baldarî û jêhatîbûna rêxistinî. Û di dawiyê de, lêkolîna sêyem li ser 71 mirovên 56 heta 96 salî yên ku bi pirsgirêka astengiya cognitive vascular ve girêdayî ye. Nîvê komê heftê sê caran qursek tije ya 60 hûrdeman werzîşên aerobîk bi rêwerzên hûrgulî qedandin, lê nîvê din ne werzîş kirin lê heftê carekê atolyeyek perwerdehiya xwarinê dikirin. Di koma werzîşê de, di bîr û baldariyê de pêşkeftinên girîng hebûn. "Li ser bingeha encamên ku ji hêla Konferansa Navneteweyî ya Komeleya Alzheimer ve hatî pêşkêş kirin, çalakiya laşî û werzîşê ya birêkûpêk rê li ber metirsiya pêşkeftina nexweşiya Alzheimer û nexweşiyên din ên derûnî digire, û heke nexweşî jixwe hebe rewşê baştir dike," got Maria Carrillo, seroka Komeleyê. Komeleya Alzheimer.
2022-11-11