Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 12 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
| Proteins | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 5.8% | 15200 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 4.2% | 18667 g |
| Carbohydrates | 1.41 g | 219 g | 0.6% | 5% | 15532 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 41.7% | 2000 g |
| Av | 94.34 g | 2273 g | 4.2% | 35% | 2409 g |
| Xwelî | 2.45 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 5.8% | 15000 g |
| karotenên alfa | 13 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.053 | mg 5 | 1.1% | 9.2% | 9434 g |
| beta Cryptoxanthin | 30 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 28 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.045 | mg 1.5 | 3% | 25% | 3333 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.057 | mg 1.8 | 3.2% | 26.7% | 3158 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 3.4 | mg 500 | 0.7% | 5.8% | 14706 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.201 | mg 5 | 4% | 33.3% | 2488 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.035 | mg 2 | 1.8% | 15% | 5714 g |
| Vîtamîna B9, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | 16.7% | 5000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.3 | mg 90 | 2.6% | 21.7% | 3913 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.03 | mg 15 | 0.2% | 1.7% | 50000 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 17.3 μg | 120 μg | 14.4% | 120% | 694 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.109 | mg 20 | 0.5% | 4.2% | 18349 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 117 | mg 2500 | 4.7% | 39.2% | 2137 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 57 | mg 1000 | 5.7% | 47.5% | 1754 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 7 | mg 400 | 1.8% | 15% | 5714 g |
| Sodyûm, Na | mg 809 | mg 1300 | 62.2% | 518.3% | 161 g |
| Sûfûr, S | mg 5 | mg 1000 | 0.5% | 4.2% | 20000 g |
| Fosfor, P | mg 16 | mg 800 | 2% | 16.7% | 5000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.26 | mg 18 | 1.4% | 11.7% | 6923 g |
| Mangan, Mn | mg 0.062 | mg 2 | 3.1% | 25.8% | 3226 g |
| Sifir, Cu | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 23.3% | 3571 g |
| Fluor, F | 30.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 6.7% | 13289 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1 | mg 12 | 0.8% | 6.7% | 12000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.07 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.52 g | ~ | |||
| fructose | 0.55 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.04 g | ~ | |||
| valîn | 0.02 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.009 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.019 g | ~ | |||
| leucine | 0.026 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.026 g | ~ | |||
| methionine | 0.005 g | ~ | |||
| threonine | 0.017 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.005 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.017 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.021 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.037 g | ~ | |||
| glycine | 0.022 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.177 g | ~ | |||
| proline | 0.014 g | ~ | |||
| serîn | 0.018 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.01 g | ~ | |||
| cysteine | 0.004 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 14 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.079 g | max 18.7 г. | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.065 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.005 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.122 g | ji 11.2 heta 20.6 | 1.1% | 9.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.052 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.07 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.07 g | ji 0.9 heta 3.7 | 7.8% | 65% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.052 g | ji 4.7 heta 16.8 | 1.1% | 9.2% |
Nirxa enerjiyê 12 kcal e.
- piçûk = 37 g (4.4 kcal)
- perçe = 7 g (0.8 kCal)
- perçe = 65 g (7.8 kCal)
- qedehek, qelandî an dîkandî = 143 g (17.2 kcal)
- spear = 35 g (4.2 kcal)
- cup (about 23 slices) = 155g (18.6 kcal)
- mezin (4 ″ dirêj) = 135 gr (16.2 kcal)
Pickled cucumbers with dill dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna K -% 14,4
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: calorie content 12 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful for Pickled cucumbers with dill, calories, nutrients, useful properties Pickled cucumbers with dill