Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteins | 0.87 g | 76 g | 1.1% | 1% | 8736 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.4% | 28000 g |
| Carbohydrates | 24 g | 219 g | 11% | 10.5% | 913 g |
| Fîbera alimentary | 3.8 g | 20 g | 19% | 18.1% | 526 g |
| Av | 70.67 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3216 g |
| Xwelî | 0.46 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 4.2% | 2250 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.034 | mg 1.5 | 2.3% | 2.2% | 4412 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.122 | mg 1.8 | 6.8% | 6.5% | 1475 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.203 | mg 2 | 10.2% | 9.7% | 985 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.8 | mg 90 | 3.1% | 3% | 3214 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.866 | mg 20 | 4.3% | 4.1% | 2309 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 226 | mg 2500 | 9% | 8.6% | 1106 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 1.6% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 15 | mg 400 | 3.8% | 3.6% | 2667 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 8.7 | mg 1000 | 0.9% | 0.9% | 11494 g |
| Fosfor, P | mg 26 | mg 800 | 3.3% | 3.1% | 3077 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.41 | mg 18 | 2.3% | 2.2% | 4390 g |
| Mangan, Mn | mg 0.098 | mg 2 | 4.9% | 4.7% | 2041 g |
| Sifir, Cu | 118 μg | 1000 μg | 11.8% | 11.2% | 847 g |
| Zinc, Zn | mg 0.19 | mg 12 | 1.6% | 1.5% | 6316 g |
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.016 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.13 g | min 16.8 г. | 0.8% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.043 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.043 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.043 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.9% | 0.9% |
Nirxa enerjiyê 105 kcal e.
- kûp = 234 g (245.7 kCal)
- 5 bi şilek = 86 g (90.3 kcal)
Prunes konserveyê di syrup şekirê têrbûyî de dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: sifir -% 11,8
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 105 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurek, vîtamîn, mîneral, çi kêrhatî ye Prunes di şirûva şekirê têrbûyî de tê hilanîn, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Prunes di şorbê şekirê têrbûyî de tê konserve kirin