Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 257 kCal | 1684 kCal | 15.3% | 6% | 655 g |
| Proteins | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.1% | 3619 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.2% | 28000 g |
| Carbohydrates | 61.8 g | 219 g | 28.2% | 11% | 354 g |
| Fîbera alimentary | 3.3 g | 20 g | 16.5% | 6.4% | 606 g |
| Av | 30 g | 2273 g | 1.3% | 0.5% | 7577 g |
| Xwelî | 2.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.3% | 900 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 1.1% | 3750 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.43 | mg 5 | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.3 | mg 90 | 4.8% | 1.9% | 2093 g |
| Vitamin PP, NA | mg 2.5 | mg 20 | 12.5% | 4.9% | 800 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 852 | mg 2500 | 34.1% | 13.3% | 293 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 31 | mg 1000 | 3.1% | 1.2% | 3226 g |
| Sodyûm, Na | mg 23 | mg 1300 | 1.8% | 0.7% | 5652 g |
| Sûfûr, S | mg 21 | mg 1000 | 2.1% | 0.8% | 4762 g |
| Fosfor, P | mg 72 | mg 800 | 9% | 3.5% | 1111 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.8 | mg 18 | 15.6% | 6.1% | 643 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 39 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 22.27 g | ~ | |||
| fructose | 13.87 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.016 g | max 18.7 г. |
Nirxa enerjiyê 257 kcal e.
- 2 tbsp = 36 g (92.5 kCal)
Pure paqij dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 11,1, vîtamîna PP -% 12,5, potiyûm -% 34,1, hesin -% 15,6
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
Tags: naveroka kalorî 257 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurek, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Pure zuwa, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Pure zuwa