Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 277 kCal | 1684 kCal | 16.4% | 5.9% | 608 g |
| Proteins | 11.51 g | 76 g | 15.1% | 5.5% | 660 g |
| Fats | 16.67 g | 56 g | 29.8% | 10.8% | 336 g |
| Carbohydrates | 20.21 g | 219 g | 9.2% | 3.3% | 1084 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 1.8% | 2000 g |
| Av | 48.89 g | 2273 g | 2.2% | 0.8% | 4649 g |
| Xwelî | 2.72 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.191 | mg 1.5 | 12.7% | 4.6% | 785 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 2% | 1800 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.094 | mg 2 | 4.7% | 1.7% | 2128 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.43 μg | 3 μg | 14.3% | 5.2% | 698 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 38.6 μg | 120 μg | 32.2% | 11.6% | 311 g |
| Vitamin PP, NA | mg 3.47 | mg 20 | 17.4% | 6.3% | 576 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 100 | mg 2500 | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 42 | mg 1000 | 4.2% | 1.5% | 2381 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 17 | mg 400 | 4.3% | 1.6% | 2353 g |
| Sodyûm, Na | mg 877 | mg 1300 | 67.5% | 24.4% | 148 g |
| Fosfor, P | mg 288 | mg 800 | 36% | 13% | 278 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.38 | mg 18 | 7.7% | 2.8% | 1304 g |
| Mangan, Mn | mg 0.224 | mg 2 | 11.2% | 4% | 893 g |
| Sifir, Cu | 103 μg | 1000 μg | 10.3% | 3.7% | 971 g |
| Zinc, Zn | mg 0.71 | mg 12 | 5.9% | 2.1% | 1690 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 17.9 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.841 g | ~ | |||
| valîn | 0.911 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.23 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.51 g | ~ | |||
| leucine | 0.921 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.781 g | ~ | |||
| methionine | 0.28 g | ~ | |||
| threonine | 0.41 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.13 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.52 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.611 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 1.071 g | ~ | |||
| glycine | 0.5 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 2.282 g | ~ | |||
| proline | 0.56 g | ~ | |||
| serîn | 0.49 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.33 g | ~ | |||
| cysteine | 0.16 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 81 | herî zêde 300 mg | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.221 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.119 g | ~ | |||
| donên trans ên polyunsaturated | 0.101 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.943 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.004 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.003 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.022 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.833 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.914 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.056 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.054 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.021 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 4.101 g | min 16.8 г. | 24.4% | 8.8% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.027 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.026 g | ~ | |||
| 16: 1 wergerandin | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.981 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 3.863 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.118 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.085 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 8.378 g | ji 11.2 heta 20.6 | 74.8% | 27% | |
| 18: 2 Linoleîk | 7.37 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.101 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 7.25 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.893 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.893 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.012 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.004 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.013 g | ~ | |||
| 20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.036 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.971 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 36.1% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.009 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.038 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 7.277 g | ji 4.7 heta 16.8 | 100% | 36.1% |
Nirxa enerjiyê 277 kcal e.
Xwaringeh, DENNY'S, şîrmijên sorkirî yên zêrîn dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B1 -% 12,7, vîtamîna B12 -% 14,3, vîtamîna K -% 32,2, vîtamîna PP -% 17,4%, fosfor -% 36, mangan - 11,2 %
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
Tags: naveroka kaloriyê 277 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi ji bo xwaringehekê bikêr e, DENNY'S, şîrmijkên sorkirî yên zêrîn, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr ên xwaringehê, DENNY'S, mişkên sorkirî yên zêrîn