Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 135 kCal | 1684 kCal | 8% | 5.9% | 1247 g |
| Proteins | 1.87 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4064 g |
| Fats | 6.66 g | 56 g | 11.9% | 8.8% | 841 g |
| Carbohydrates | 15.38 g | 219 g | 7% | 5.2% | 1424 g |
| Fîbera alimentary | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 10.7% | 690 g |
| Av | 72.51 g | 2273 g | 3.2% | 2.4% | 3135 g |
| Xwelî | 0.69 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 g |
| rêtînolê | mg 0.018 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.053 | mg 1.5 | 3.5% | 2.6% | 2830 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.025 | mg 1.8 | 1.4% | 1% | 7200 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.309 | mg 5 | 6.2% | 4.6% | 1618 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.212 | mg 2 | 10.6% | 7.9% | 943 g |
| Vîtamîna B9, folat | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.7 | mg 90 | 6.3% | 4.7% | 1579 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.133 | mg 20 | 5.7% | 4.2% | 1765 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 248 | mg 2500 | 9.9% | 7.3% | 1008 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 25 | mg 1000 | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11 | mg 400 | 2.8% | 2.1% | 3636 g |
| Sodyûm, Na | mg 77 | mg 1300 | 5.9% | 4.4% | 1688 g |
| Sûfûr, S | mg 18.7 | mg 1000 | 1.9% | 1.4% | 5348 g |
| Fosfor, P | mg 29 | mg 800 | 3.6% | 2.7% | 2759 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.75 | mg 18 | 4.2% | 3.1% | 2400 g |
| Mangan, Mn | mg 0.185 | mg 2 | 9.3% | 6.9% | 1081 g |
| Sifir, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 g |
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 g |
| Zinc, Zn | mg 0.25 | mg 12 | 2.1% | 1.6% | 4800 g |
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.556 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.106 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.063 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.037 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.083 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.093 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.336 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.198 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.569 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.386 g | min 16.8 г. | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.087 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.246 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.374 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.238 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.136 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.136 g | ji 0.9 heta 3.7 | 15.1% | 11.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.238 g | ji 4.7 heta 16.8 | 26.3% | 19.5% |
Nirxa enerjiyê 135 kcal e.
- pakêt (6 oz) = 170 g (229.5 kCal)
Tags: naveroka kalorî 135 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurek, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e ji bo xas brown ji kartol, cemidandî, bi sosê rûn, nepijandin, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr qehweyî ji kartol, cemidî, bi sosê rûn, nepiştî