Ma pirsgirêkên xewê şansê weya nexweşbûnê zêde dike? Erê, kêmbûna xewê dikare li ser pergala weya parastinê bandor bike. Lêkolîn nîşan dide ku kesên ku têr xew nabin, ji ber vîrusek mîna sermaya gelemperî metirsîdartir in. Kêmasiya xewê jî dikare bandorê li ka hûn çiqas zû baş bibin heke hûn nexweş bibin.
Di dema xewê de, pergala weya parastinê proteînên bi navê sîtokîn derdixe. Van maddeyan ji bo şerkirina enfeksiyon, iltîhaba û stresê girîng in. Di dema xewa kûr de zêdebûna sîtokinan çêdibe. Digel vê yekê, çavkaniyên din ên parastinê yên laş di serdemên kêmbûna xewê de kêm dibin. Ji ber vê yekê laşê we ji bo şerkirina nexweşiyên infeksiyonê hewceyê xewê ye.
Ji bo ku hûn pergala xweya parastinê piştgirî bikin çend saet xew hewce ne? Rêjeya herî baş a xewê ji bo piraniya mezinan heft û heşt saet di şevekê de ye. Ji zarok û ciwanan re her şev neh saet an zêdetir razanê hewce ne.
Lê hay ji xwe hebin, xewa zêde her gav bi kêr nayê. Ji bo mezinên ku ji neh an deh zêdetir radizên, ev bi zêdebûna giraniyê, pirsgirêkên dil, felcê, astengiyên xewê, depresyonê û pirsgirêkên din ên tenduristiyê re tije ye.