Nikarin konsantre bibin? "Qanûna sê pêncan" bikar bînin.

Hûn pir caran bala we dikişînin û hûn nikarin bala xwe bidin ser xebatê? Ma hûn hîs dikin ku hûn bê dîsîplîn in? Dema ku hûn hewl didin ku pirsgirêkek girîng çareser bikin an mijarek tevlihev fam bikin hûn disekinin? Bi pêkanîna vê qaîdeya hêsan re ji xwe re bibin alîkar ku "hev bibin".

Ka em bi ya sereke dest pê bikin. Ya ku hûn bi rastî hewce ne ev e ku hûn perspektîfê bibînin, encam divê çi be - bêyî wê, ew ê ne gengaz be ku meriv bigihîje xala dawiyê. Hûn dikarin bi sê pirsên hêsan ji xwe bipirsin perspektîfê bistînin:

  • Ji ber vê kiryar an biryara taybetî di 5 hûrdeman de dê çi were serê we?
  • Piştî 5 mehan?
  • Û piştî 5 salan?

Van pirsan dikarin li ser her tiştî bêne sepandin. Ya sereke ev e ku hûn hewl bidin ku bi xwe re pir rastdar bin, ne ku hewl bidin ku "pîlanê şîrîn bikin" an xwe bi nîv-rastiyan sînordar bikin. Carinan ji bo bersivek rast hûn ê neçar bin ku di paşeroja xwe de, belkî serpêhatî û bîranînên bi êş bikolin.

Di pratîkê de çawa dixebite?

Ka em bêjin niha hûn dixwazin şîrînek bixwin. Ger hûn vê bikin dê di 5 hûrdeman de çi bibe? Dibe ku hûn pêleke enerjiyê biceribînin. An jî dibe ku hêrsbûna we bibe xeman - ji bo gelek ji me, şekir bi vî rengî dixebite. Di vê rewşê de, xwarina barek divê were terikandin, nemaze ji ber ku îhtîmal e ku mijar tenê bi yek barek çikolata nemîne. Ev tê wê wateyê ku hûn ê ji bo demek dirêj ve mijûl bibin, û karê we dê zirarê bibîne.

Ger hûn mijarek girîng paşve bixin û biçin Facebookê (rêxistinek tundrê ya li Rûsyayê qedexe ye), dê 5 deqîqe şûnda çi bibe? Dibe ku hûn ê bermahiyên rewşa xweya xebatê winda bikin û, ji bilî vê, dest pê bikin hestek aciziyê bikin ku her kesê li derdorê jiyanek ji ya we balkêştir heye. Û dûv re - û sûcdar ji bo vê yekê windakirina demê ya navîn.

Heman tişt dikare bi perspektîfên demdirêj re jî were kirin. Ger hûn niha li ser pirtûkên xwe rûnin û ji îmtîhana sibê re amade nebin dê di nav 5 mehan de çi were serê we? Û piştî 5 salan, heke di dawiyê de hûn rûniştin tije bikin?

Bê guman, yek ji me nizane teqez dê di nav 5 mehan an salan de çi bibe, lê hin encam hîn jî dikarin bêne pêşbînîkirin. Lê heke ev teknîk ji bilî gumanbariyê tiştek ji we re nake, rêbaza duyemîn biceribîne.

"Plan B"

Heke ji we re zehmet e ku hûn bifikirin ku encamên hilbijartina we piştî demekê dibe ku çi bibin, wê hingê ji xwe bipirsin: "Ez ê di vê rewşê de hevalê xwe yê herî baş çi şîret bikim?"

Pir caran em fêm dikin ku çalakiya me dê nehêle tiştek baş, lê em berdewam dikin ku hêvî dikin ku rewş bi nepenî di berjewendiya me de bizivire.

Mînakek hêsan medyaya civakî ye. Bi gelemperî gerandina kasêtê me ne bextewartir û ne aramtir dike, ne hêzê dide me, ne ramanên nû dide me. Lê dîsa jî dest digihîje têlefonê…

Bifikirin ku hevalek tê ba we û dibêje: “Her cara ku ez diçim Facebookê (rêxistineke tundrê ku li Rûsyayê hatiye qedexekirin), ez bêhnteng dibim, ji xwe re cihek nabînim. Hûn çi pêşniyar dikin?» Hûn çi jê re pêşniyar dikin? Dibe ku li ser medyaya civakî qut bikin û rêyek din a rihetbûnê bibînin. Ecêb e ku nirxandina me ya rewşê çiqas bêtir hişyar û maqûltir dibe dema ku ew ji yên din tê.

Ger hûn qaîdeya "sê pêncan" bi "plana B" re bikin yek, hûn ê di cebilxaneya xwe de bibin xwediyê amûrek hêzdar - bi alîkariya wê hûn ê hestek perspektîfê bistînin, zelaliya ramanê û kapasîteya xweya balê ji nû ve bistînin. Ji ber vê yekê, tewra rawestandî jî, hûn dikarin berbi pêş ve biçin.

Leave a Reply