Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 482 kCal | 1684 kCal | 28.6% | 5.9% | 349 g |
| Proteins | 8.78 g | 76 g | 11.6% | 2.4% | 866 g |
| Fats | 23.98 g | 56 g | 42.8% | 8.9% | 234 g |
| Carbohydrates | 59.58 g | 219 g | 27.2% | 5.6% | 368 g |
| Fîbera alimentary | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Av | 2.3 g | 2273 g | 0.1% | 98826 g | |
| Xwelî | 1.91 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 0.3% | 6429 g |
| rêtînolê | mg 0.014 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.001 | mg 5 | 500000 g | ||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.14 | mg 1.5 | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.09 | mg 1.8 | 5% | 1% | 2000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 14.9 | mg 500 | 3% | 0.6% | 3356 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.54 | mg 5 | 10.8% | 2.2% | 926 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.11 | mg 2 | 5.5% | 1.1% | 1818 g |
| Vîtamîna B9, folat | 36 μg | 400 μg | 9% | 1.9% | 1111 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.18 μg | 3 μg | 6% | 1.2% | 1667 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.4 | mg 90 | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2.7 | mg 15 | 18% | 3.7% | 556 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
| Vitamin PP, NA | mg 3.9 | mg 20 | 19.5% | 4% | 513 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 347 | mg 2500 | 13.9% | 2.9% | 720 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 73 | mg 1000 | 7.3% | 1.5% | 1370 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 62 | mg 400 | 15.5% | 3.2% | 645 g |
| Sodyûm, Na | mg 225 | mg 1300 | 17.3% | 3.6% | 578 g |
| Sûfûr, S | mg 87.8 | mg 1000 | 8.8% | 1.8% | 1139 g |
| Fosfor, P | mg 141 | mg 800 | 17.6% | 3.7% | 567 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.2 | mg 18 | 6.7% | 1.4% | 1500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 0.5% | 4000 g |
| Sifir, Cu | 210 μg | 1000 μg | 21% | 4.4% | 476 g |
| Seleniyûm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.2% | 9167 g |
| Zinc, Zn | mg 1.12 | mg 12 | 9.3% | 1.9% | 1071 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 47.19 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 6 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 6.65 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.128 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.045 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.028 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.053 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.058 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.213 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 3.532 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.974 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.04 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.004 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 10.6 g | min 16.8 г. | 63.1% | 13.1% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.014 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.054 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.355 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.145 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 3.39 g | ji 11.2 heta 20.6 | 30.3% | 6.3% | |
| 18: 2 Linoleîk | 3.305 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.084 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.084 g | ji 0.9 heta 3.7 | 9.3% | 1.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 3.305 g | ji 4.7 heta 16.8 | 70.3% | 14.6% | |
| Madeyên din | |||||
| Kofeyîn | mg 5 | ~ | |||
| teobromîn | mg 79 | ~ |
Nirxa enerjiyê 482 kcal e.
- mezinahiya xwarina bar = 16 g (77.1 kcal)
- bar 2 oz = 56 g (269.9 kcal)
Candy, barê AVENUE-ya 5-an (ji hêla Hershey Corporation ve hatî çêkirin) Ji hêla vîtamîn û mîneralên dewlemend ve wek: vîtamîna E – 18%, vîtamîna PP – 19,5%, potasyum – 13,9%, magnesium – 15,5%, fosfor – 17,6%, sifir – 21%
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 482 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, tiştê ku ji bo şîrîniyan bikêr e, bar 5TH AVENUE (ji hêla: Hershey Corporation ve hatî çêkirin), kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Candy, bar 5TH AVENUE (ji hêla: Hershey Corporation ve hatî çêkirin)