Contents
Hûn bi barkirina ji bernameya "metabolîzma xwe zûtir bikin" fêr bûne û li tiştek germtir digerin? Em pêşniyar dikin ku hûn biceribînin werzişa dil ya malî ya super dijwar ji Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Di derbarê xebata kardioya malê de digel Kate Friedrich
Cardio Core Circuit yek ji perwerdehiyê ye, ku qursa aerobîk e Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Ew baldariyek taybetî heq dike ji ber ku ew ji bo kêmkirina kîloyê perwerdehiya dilî ya bêkêmasî ye. Navbera polê û tenê di gavek xezeb de ye. Hûn ê bibin di dema sprintê de bazdanên dîn dikin û lez dikin, û dûv re bi pêkanîna rahênanên laşê jêrîn li ser Metê rêjeya dilê xwe kêm bikin.
Perwerde 50 hûrdeman dom dike, û di vê demê de, hûn dikarin li dor 500 kalorî bişewitînin. Ders bi pênc beşên tund ve hatî dabeş kirin. Di her beşê de hûn ê sê rahênanên kurta dil bibînin ku di du dewran de têne kirin. Ango her beş tevlî dibe 6 tetbîqatên şewitandinê. Piştî her beşek aerobîk, hûn ê rahijmendiyek li ser pêşvexistina masûlkeyên çapemeniyê bibînin. Di vê tundiyê de werzişa cardio ya navmalîn a bi Kate Friedrich re tenê bi bernameyên Shaun T. re dikare were qiyas kirin.
Ji bo Cardio Core Circuit, hûn ne hewce ne her amûrek din ji bilî salona sporê Mat. Ev di heman demê de avantajek mezin a perwerdehiyê ye jî, bi gelemperî ji bo praktîzekirina bi Kate re herî kêm gav û bendek elastic hewce dike. Lêbelê, ji bo pêkanîna vê bernameyê amadekariya pêşîn a pêdivî ye. Wekî din, Cardio Core Circuit di kesên xwedan girêkên çokan ên lawaz, pirsgirêkên dil û rehên varîce de qedexe ye.
Lê heke hûn bi laşî amade ne, wê hingê vê nivîsbariyê teqez biceribînin. Ev tetbîqata hewayî dê ne tenê bi giranî asta bîhnfirehiya we bilind bike, lê dê ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin. Hûn ê metabolîzmê çêtir bikin, masûlkeya dil xurt bikin û rûnê li deverên pirsgirêk ên laş bişewitînin. Werzîşa dil ji hêla Keith Frederick derketina astek nû ye. Lê heke ji we re demek bêtir hewce be ku hûn ji bo vê qursa dijwar amade bibin, bi rahênanên cardio Jillian Michaels dest pê bikin.
Erênî û neyînîyên perwerdehiya dil bi Kate Friedrich re
Pros:
1. Cardio Core Circuit hemî avantajên perwerdehiya hewayî ya hêja digire nav xwe. Hûn ê metabolîzmê baştir bikin, dil xurt bikin, dê li ser deverên pirsgirêk bixebitin û, bê guman, giraniya xwe winda bikin.
2. Navbera bernameyê (gav dê paşê lez bike, berevajî, kêm dibe), ku dê pêvajoya kêmkirina kîloyan zûtir bike.
3. Ji bo meşandina bernameyê pêdivî bi alavên zêde tune.
4. Hûn ê masûlkeyên zik ji tenişta aliyekê bixebitînin, ji aliyek din ve - temrînek mezin a aerobî. Ew di xebata li ser zikek deştî de du hêmana girîng e.
5. Heke hûn rahênanên malê dikin, wê hingê dibe ku hûn bixwazin bernameyê bi Jillian Michaels û Shaun T. Kate Friedrich re hûr bikin, we derfet heye ku tiştek nû biceribînin.
6. Hûn ê berxwedana xwe baştir bikin, dê laşê bi bandor perwerde bike û bi laşî bihêztir bibin.
Neyînî:
1. Bername pir dijwar e, ji ber vê yekê ji bo destpêkan, ew ê nexebite. Ku ji bo destpêkan guncan e? FAQ-ya me bixwînin.
2. Perwerde ji bo kesên xwedan girêkên çokan qels, pirsgirêkên dil û rehên varîço nayê pêşniyar kirin.
Bersivdana li ser bernameya Cardio Core Circuit ji Kate Frederick:
Werzişa cardio çêtir e ku meriv bi polên hêzê, yên ku dilîzin, li hev bike di pêvajoya windabûna giran de roleke girîng heye. Ji ber vê yekê Cardio Core Circuit dikare were guhertin, ji bo nimûne, Veguheztina Tevahiya Laş, Bob Harper.