Reçeteyên Recipe “Tavika gêzer-kurm»:
- Hêk 70 gr
- Kartol 82 g
- Hevîrê kornê 50 g
- darçîn erdê 2 g
- hingiv 30 g
- penîrê xaniyê 9% 200 gr
- 1 proteîn
- hingiv 30 g
- şekir vanîl 1 g
Nirxa xurekê ya firaxa "Tûjka gêzer-kurk" (per 100 graman):
Calories: 171.3 kcal.
Sîrik: 10.3 g
Atserm: 5.4 g
Karbonhîdrat: 19.8 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Tavêjê gêzerê-kurk”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| hêka mirîşkê | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| gizêr | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| ardê qurmê parêz | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| darçîn | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| hûngiv | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| penîrê xaniyê% 9 (qelew) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| hêka mirîşkê (proteîn) | piece 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| hûngiv | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| şekirê vanîlî | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Hemî | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 xizmetê | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 graman | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |