Meriv çawa xwarinek "Gêzerê gêzerê" amade dike
hêkan lêxin, mokova kelandî bi rît bikin û her tiştî bi benderekê biavêjin, 30 hûrdeman bipêjin.
Reçeteyên Recipe “Gêzerê gêzerê»:
- gêzer 200g.
- penêr 1% 250gr.
- genimê genim 30g.
- hêka mirîşkê 2 pcs.
Nirxa xwarinê ya xwarina "Gêzerê gêzerê" (per 100 graman):
Calories: 82.7 kcal.
Sîrik: 10.5 g
Atserm: 2.7 g
Karbonhîdrat: 4.1 g
Hejmara xizmetê: 5Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Gêzerê gêzerê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| gizêr | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| penîrê xaniyê% 1 | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| tovê genim | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| hêka mirîşkê | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Hemî | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 xizmetê | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 graman | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |