Reçeteyên Recipe “Sandwîç PP»:
- 1 pariyek nanê genim
- 5 g penîrê kotê
- 5 g avokado
- 5 g xiyar
- 5 g kelmêş
- hêk 1 perçe
Nirxa xwarina xwarina "sandwich PP" (per 100 graman):
Calories: 171.5 kcal.
Sîrik: 10.8 g
Atserm: 9.5 g
Karbonhîdrat: 9.9 g
Hejmara xizmetê: 1Malzeme û naveroka kalorî ya terîfa "sandwîçê PP"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| nan 8 genim | 1 stû | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| Penîrê kremî Almette | 5 gr | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| avocado | 5 gr | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| xiyar | 5 gr | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| xas | 5 gr | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Hemî | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 xizmetê | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 graman | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |