Melzemeyên Masiyê Cholnt
| berîk | 800.0 (gram) |
| pîvaz | 2.0 (perçe) |
| gizêr | 2.0 (perçe) |
| lîft | 0.3 (perçe) |
| rûnê tîrêjê | 3.0 (kevçîyek maseyê) |
| xwê sifrê | 0.3 (kevçîyê çayê) |
| bîbera bîhnxweş | 0.3 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Hirotên hûr hûrkirî, bexdenûs di nav tepsiyekê de bihêlin, dûvre masiyên pehnkirî li perçeyan, û dûv re dîsa tebeqeyek gêzer û bexdenûs, îsota îsotê, xwê, pîvazên xwelî lê zêde bikin, avê biherikînin da ku ew masî têxe, bi lepikekê ve bike û têxe nav firnê 2-2.5 demjimêran. Berî ku xizmetê bikin, perçeyên masî li ser lewheyan têne danîn û bi ava masiyê tengkirî têne rijandin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 142.7 kCal | 1684 kCal | 8.5% | 6% | 1180 g |
| Proteins | 8 g | 76 g | 10.5% | 7.4% | 950 g |
| Fats | 11.1 g | 56 g | 19.8% | 13.9% | 505 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 1% | 7300 g |
| acîdên organîk | 20.9 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 6% | 1176 g |
| Av | 73.7 g | 2273 g | 3.2% | 2.2% | 3084 g |
| Xwelî | 1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1600 μg | 900 μg | 177.8% | 124.6% | 56 g |
| rêtînolê | mg 1.6 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.05 | mg 1.5 | 3.3% | 2.3% | 3000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 2% | 3600 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.07 | mg 5 | 1.4% | 1% | 7143 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 1.4% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.5 μg | 400 μg | 0.9% | 0.6% | 11429 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.3 | mg 90 | 1.4% | 1% | 6923 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 4 | mg 15 | 26.7% | 18.7% | 375 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 2.528 | mg 20 | 12.6% | 8.8% | 791 g |
| niacin | mg 1.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 147.2 | mg 2500 | 5.9% | 4.1% | 1698 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 21.9 | mg 1000 | 2.2% | 1.5% | 4566 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 16.3 | mg 400 | 4.1% | 2.9% | 2454 g |
| Sodyûm, Na | mg 22.6 | mg 1300 | 1.7% | 1.2% | 5752 g |
| Sûfûr, S | mg 13.1 | mg 1000 | 1.3% | 0.9% | 7634 g |
| Fosfor, P | mg 84.8 | mg 800 | 10.6% | 7.4% | 943 g |
| Klor, Cl | mg 382.3 | mg 2300 | 16.6% | 11.6% | 602 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 128.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 85.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 22.7 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 2% | 3600 g |
| Odod, ez | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 0.8% | 8333 g |
| Kobalt, Co | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 9.8% | 714 g |
| Lîtyûm, Li | 1.2 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.1103 | mg 2 | 5.5% | 3.9% | 1813 g |
| Sifir, Cu | 37.8 μg | 1000 μg | 3.8% | 2.7% | 2646 g |
| Molîbden, Mo. | 6 μg | 70 μg | 8.6% | 6% | 1167 g |
| Nikil, Ni | 3.9 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 100.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 130.4 μg | 4000 μg | 3.3% | 2.3% | 3067 g |
| Chrome, Kr | 16.4 μg | 50 μg | 32.8% | 23% | 305 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2413 | mg 12 | 2% | 1.4% | 4973 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.06 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.9 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 23.8 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 142,7 kcal e.
Masiyê çolt dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 177,8, vîtamîna E -% 26,7, vîtamîna PP -% 12,6, klor -% 16,6, kobalt -% 14, krom -% 32,8
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- chrome beşdarî sererastkirina asta glukoza xwînê dibe, bandora însulînê zêde dike. Kêmasî dibe sedema kêmbûna toleransa glukozê.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên ROLSA-FISH-PER 100 g
- 105 kCal
- 41 kCal
- 35 kCal
- 42 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 142,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, çawa masî-masî, reçete, kalorî, xwarin