Xwarinek vegetarian ji bo werzişvanan temam e, di nav de. profesyonel, beşdarî pêşbirkên. Pêşniyarên xwarinê yên ji bo werzîşvanên vegetarian divê li gorî bandorên zebzeparêziyê û werzîşê werin destnîşankirin.
Helwesta Komeleya Dietetic Amerîkî û Rêxistina Dietetic of Canada di derbarê xwarina werzîşê de ravekek baş a celebê xwarina ku ji werzişvanan re hewce dike peyda dike, her çend hin guhertin dê ji bo vegetarians hewce bike.
Rêjeya pêşniyarkirî ya proteînê ji bo werzîşvanên ku bîhnfirehiyê pêşve dibin 1,2-1,4 g ji 1 kg giraniya laş e, dema ku norma ji bo werzîşvanên di perwerdehiya hêzê û berxwedana li hember stresê de 1,6-1,7 g ji 1 kg e. giraniya laş. Ne hemî zanyar li ser hewcedariya zêde girtina proteîn ji hêla werzîşvanan ve li hev nakin.
Xwarinek zebzeyan a ku hewcedariyên enerjiyê yên laş têr dike û xwarinên nebatî yên bi proteîn ên bilind ên wekî hilberên soya, legum, dexl, nîsk û tov vedihewîne, dikare bêyî karanîna çavkaniyên zêde, mîqdarek têr proteîn ji werzîşvan re peyda bike. Ji bo werzişvanên ciwan, pêdivî ye ku girîngiyek taybetî bidin enerjî, kalsiyûm, glandular û têra proteîn a parêza xwe. Amenorrhea dibe ku di nav werzîşvanên vegetarian de ji werzişvanên ne-vegetarian de pirtir be, her çend ne hemî lêkolîn vê rastiyê piştgirî dikin. Werzîşvanên jin ên zebze dikarin ji parêzek bi enerjî, rûn û kalsiyûm û hesin pir sûd werbigirin.