Reçeteyên Recipe “Sîngê mirîşkê û kutanên zucchini ji fele»:
- Zûçik 380 gr
- hêk 100 gr
- pelikê mirîşkê 718 gr
Nirxa xwarinê ya firaxê "Singê mirîşk û goştê zucchini" (per 100 graman):
Calories: 86.6 kcal.
Sîrik: 15.1 g
Atserm: 1.7 g
Karbonhîdrat: 1.5 g
Hejmara xizmetê: 1Malzeme û naveroka kaloriyê ya reçeteyê "Singê mirîşkê û qutiyên zucchini ji fele"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| zucchini | 380 g | 380 | 2.28 | 1.14 | 17.48 | 91.2 |
| hêka mirîşkê | 100 g | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
| pelika mirîşkê | 718 gr | 718 | 165.86 | 8.62 | 0 | 789.8 |
| Hemî | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| 1 xizmetê | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| 100 graman | 100 | 15.1 | 1.7 | 1.5 | 86.6 |