Reçeteyên Recipe “Filletê mirîşkê di moussa beshamel de»:
- Filîçê mirîşkê 400g
- pîvaz 1 perçe
- ard 45g
- şîr 2.5% 1.5 tas
- av 1 qedeh
- rûnê gulberojê 25 ml
- butter 25g
Nirxa xurekê ya firaxê "Filîça mirîşkê li moussa bechamel" (per 100 graman):
Calories: 108 kcal.
Sîrik: 9.5 g
Atserm: 5.3 g
Karbonhîdrat: 5.2 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Filîça mirîşkê di mûsa bexamel de”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| pelika mirîşkê | 400 gr | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| pîvaz | piece 1 | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tovê genim | 45 g | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| şîr% 2.5 | 1.5 st | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| av | 1 st. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rûnê tîrêjê | 25 ml | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| runê nîvişk | 25 g | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| Hemî | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 xizmetê | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 100 graman | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |