Contents
Di zarokên piçûk de pir caran giraniya zêde tê paşguh kirin. Dêûbav bi gelemperî xwe dispêrin çavê ku giraniya îdeal ya pitika xwe texmîn bikin. Lêbelê, amûr hene wekî kulmê laş, ku dikarin zêdebûna giraniyê, an tewra destpêka qelewbûnê ji zarokatiya zû de tespît bikin.
Kur û keç BMI: hesabkirin û şîrovekirin
Hesabkirina BMI di zarokan de wekî mezinan e. Tenê giraniyê (bi kîloyan) bi bilindahiya çargoşeyê dabeş bikin. Têbînî ku dîskên taybetî, bi taybetî ji doktor peyda dibin, dikarin zû BMI-ya zarokek destnîşan bikin.
BMI = giranî ÷ (bilindî) 2
Hişyar bin, divê hûn mezinahiyê bi metre û ne bi santîmetre bikar bînin. Mînakî, ji bo zarokek ku 1 metre 10 dipîve divê hûn ji bo bilindbûnê 1,10 metre bikar bînin ne 110 santîmetre. Ji bo zarokekî ku dirêjahiya wî 60 santîmetre ye, divê 0,60 metre were bikar anîn.
Her çend formula ji bo mezinan yek be jî, şîrovekirina encamê cûda ye. Di zarokan de, nirxên referansê li gorî temen û zayendê diguhere. Vana li ser xêzek ji sedî ku jê re tê gotin "kurba korpulence" têne xêz kirin, ku ev gengaz dike ku meriv rewşa xwarina zarokê binirxîne. Dema ku BMI li ser sedî 97-an be, zarok qelew tê hesibandin. Ji hêla din ve, heke BMI ya wan di binê sedî 3-an de be, zarok kêm giran e.
Pêşveçûna giraniya zarokê. Di çi temenî de giranî ye?
Mezinbûna zarokê di sala ewil a mezinbûnê de zêde dibe paşê heta 6 saliya xwe kêm dibe û hêdî hêdî zêde dibe. Berevajîkirina kurba BMIyê jê re 'vegerandina qelewbûnê' tê gotin.. Temenê destpêkirina vê vegerandina qelewbûnê wekî nîşanek rastîn tê hesibandin, ku dikare di bûyera pêşkeftina qelewbûnê de hişyariyê bide. Bi rastî, her ku zûtir di qelewbûnê de vegere (berî 5-6 salan), xetera qelewbûnê ew qas zêde dibe.
Di qeyda tendurustiya zarokan de kerba korpûlansê heye. Her weha dikare ji malpera Wezareta Tenduristiyê an ya Enstîtuya Neteweyî ya Pêşîlêgirtin û Perwerdehiya Tenduristiyê (INPES) were dakêşandin, an jî bixweber bi karanîna nermalava Calimco ve were çêkirin.
Ger BMI zarok ne normal be çi?
Mixabin, keviya laş her gav di dema şêwirdariyên bijîjkî de nayê kişandin. Lebê, çavdêrîkirina BMI ya zarokan pir girîng dimîne ji bo ku alîkariya zarokên ku di xetereya giraniya zêde an qelewbûnê de ne, û bi vî awayî lênêrîna wan hêsantir dike. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku dêûbav li ser giraniya zarokê xwe hişyar bimînin û bi doktor re biaxivin. Divê hûn zanibin ku BMI ya zarokan ne aram e, ji ber ku her ku ew mezin dibin, kêşa wan diguhere.
Ger dudil be, an hûn difikirin ku zarokê we zêde kîlo ye, bi doktor an bijîşkê zarokan re bipeyivin ku dê we şîret bike ka hûn paşê çi bikin. Girîng e ku meriv zarokek bêyî şîreta pisporê tenduristiyê neke nav xwarinê.
BMI ya Zarokan: Pêşniyarên herî dawî
Wekî ku ji bo mezinan, BMI di zarokan de wekî amûrek nirxandina teorîkî ye.. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku encam ji hêla doktor ve were analîz kirin. Dibe ku ferqek ji normê hebe ku dê bandorê li tenduristiya zarokê neke. Ji ber ku jimar ne tenê nîşanker e, faktorên din ên ku bi taybetî bi çarçoweya etnîkî û malbatî ya zarokê ve girêdayî ne, ji bo şîrovekirina BMI-ê dileyizin. Ji ber vê yekê careke din li ser doktor e ku hesaban bike.
Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku meriv bi rêkûpêk BMI-ya zarokek bişopîne da ku pêşî li xetera giraniya zêde û qelewbûnê bigire. Refleksên baş ên wekî hevsengkirina adetên xwarinê û şerkirina şêwaza jiyanek rûniştî dikare meylê berevajî bike. di rewşa bêhevsengiyê de.
Çavkanî: Enstîtuya Neteweyî ya Pêşîlêgirtin û Perwerdehiya Tenduristiyê (INPES)
Di dema şêwirdariyê de dudilî nebin ku laşê laş bînin cem doktor an bijîşkê zarokan. Ew ê bikaribe we şîret bike û we agahdar bike li ser tevgerên rojane yên ku ji pêşveçûnek baş a BMI ya zarokê we re dibe alîkar.
Pozdrav! Ya sam cura od 9 godina i 8 meseci, imam 132.8 cm i 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg û prvom razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego preedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imama umjerenu zdravu mišićnu masu imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave mesti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…ukljutočuđđje iro voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem i proteinski smoothie. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. Ali, samo me zanima da li sam ja premršava?