Pevçûnên bi hevalan re - meriv çawa hevaltiyê xilas dike

Mixabin, berevajî karekterên sitcom ku her carê di dawiya beşa 30-deqeyan de bi alîkariya jîrbûn û jîrbûnê re hemî nakokiyên bi hevalan re çareser dikin, em her gav nekarin di têkiliyên hevaltî de bi xêr û xweşî li dora hemî pirsgirêkan bigerin.

Di rastiyê de, nêrînên me, çavdêrî û kirin cuda ne. Ev tê wê wateyê ku heke em bi kesek re demek dirêj heval bin, nakokî neçar in.

Di wê kêlîkê de ku tansiyonek mezin derdikeve ser rûyê erdê, em bi gelemperî ditirsin, em nizanin ka meriv çawa bertek nîşan bide: guh nedin pirsgirêkê, bi hêvîne ku ew ê di dawiyê de bi xwe winda bibe? hewl bidin ku her tiştî nîqaş bikin? bisekinin û bibînin ka çi dibe?

Yên ku ji pevçûnan dûr dikevin bi xwezayê hewl bidin ku piştî pevçûnê ji hevalan dûr bikevin. Di destpêkê de, ev dibe ku wekî biryarek maqûl xuya bike, ji ber ku dûrbûn dê me ji stresê an zelalkirina nehewce ya têkiliyê xilas bike. Lêbelê, bi dûrxistina hevalek xwe, em pir caran têkiliyek hestyarî dikin qurbanî û, bi demê re, xetera windakirina hevaltiyê bi tevahî dikin. Nebêjin, kombûna stres û fikaran ji bo tenduristiya me xirab e.

Xweşbextane, awayên çareserkirina nakokiyan bêyî windakirina hevalan hene. Li vir çend ji wan hene.

1. Wexta ku dem rast e, rewşê nîqaş bikin

Di destpêka pevçûnê de, dema ku hestên xwe zêde dibin, aqilmend e ku meriv di ragihandinê de rawestek kurt bigire. Îhtîmal e ku di vê gavê de ne hûn ne jî hevalê we amade ne ku guh bidin nêrînên hev û qebûl bikin. Lê divê ev rawestin zêde dirêj nebe.

Within a day of a conflict or tension in a relationship, call or send a text message and express in simple words what you are sorry about and what you would like: “I am sorry about what happened and I want to fix everything”, “Our friendship is important to me”, «Let’s discuss everything as soon as possible.»

2. Ne hewce ye ku hemû pirsgirêkan bi yekcarî gotûbêj bikin û çareser bikin

Carinan ji me re xuya dike ku hemî paşeroja têkiliyên me yên dostane bi tevahî bi yek axaftinek pir giran û dijwar ve girêdayî ye. Lê belê, çawa ku hevaltî bi xwe gav bi gav pêş dikeve, ji bo çareserkirina pirsgirêkan jî dem dixwaze. Carinan hêja ye ku bi kurtî li ser pirsgirêkê bipeyivin, wextê xwe bidin ku li ser wê bifikirin û paşê vegerin ser vê axaftinê. Çareserkirina pirsgirêkan hêdî hêdî normal e.

3. Ji bo hestên hevalê xwe empatiyê nîşan bidin

Dema ku em bi dîtin û encamên hevalên xwe re ne razî bin jî, em dikarin hewl bidin ku hest û serpêhatiyên wan fam bikin. Em dikarin di dema sohbetê de zimanê laşê wan bişopînin, bala xwe bidin dengê deng û awirên rûyê wan. Biceribînin ku bersivê bidin her nîşanên êş, nerehetî, an hêrsê ("Ez fêm dikim ku hûn xemgîn in, û ez pir poşman im ku hûn ji vê yekê nebaş dihisin").

4. Dizanin çawa guhdarî bikin

Guh bidin her tiştê ku hevalê we ji we re bêje bêyî ku wî rawestîne an jî navberê bide wî. Ger tiştek di gotinên wî de bibe sedema we hestên xurt, hewl bidin ku wan ragirin heya ku hûn bi tevahî her tiştê ku hevalê we dixwaze ji we re bêje fam bikin. Ger tiştek ne diyar e, dîsa bipirsin. Biceribînin ku hûn fêr bibin ka hevalê we çi hêvî dike ku ji vê danûstendinê derkeve an çi hewce dike ku ew bi xwe çêtir hîs bike.

5. Zelal û bi kurtî biaxive

Piştî ku hûn, bêyî ku navber bidin, guh bidin her tiştê ku we dixwest bêje, dê dora we be ku hûn hest û ramanên xwe parve bikin. Biceribînin ku ramana xwe bi qasî ku gengaz be zelal û eşkere diyar bikin, lê bêyî ku êşê bidin hestên hevalek.

Berî her tiştî, li ser hest û serpêhatiyên xwe bipeyivin, û sûcdar nekin. Ji gotinên wekî "Hûn her gav vî karî dikin" an "Tu carî vê yekê nakî" xwe dûr bixin, ew ê tenê pirsgirêkê girantir bikin û di çareseriya nakokiyê de mudaxele bikin.

6. Biceribînin ku nêrînek cûda bistînin

Em her tim bi ramanên hevalan re napejirînin, lê divê em karibin mafê wan ê ramanek ji ya me cuda nas bikin. Divê em rêzê li nêrîna hevalan û mafê wan ê ku bi me re ne razî bin. Heger em bi hemû gotinên hevalê me razî nebin jî, dibe ku di gotinên wî de tiştek hebe ku em amade ne pê razî bin.

Di dawiyê de, gava ku pevçûna tavilê di vê gavê de bi qasî ku pêkan westiya bû, dem bihêle ku têkilî bi tevahî vegere. Tiştê ku hûn jê hez dikin bi hev re bikin bikin. Hestên erênî yên ji danûstendina dostane bi demê re dê bibe alîkar ku tansiyona mayî sax bike.