Contents
Nîşaneyên depresyonê di dema ducaniyê de destnîşan dikin
Bawer bimînin, tenê ji ber ku we derbeyek şîn heye, nayê wê wateyê ku hûn depresyonê hene. Ducanî demek veguheztina giyanî ye, pirskirina bi mîlyaran pirsan pir rewa ye. Ev stresa adaptasyona pir caran ne hewce ye ku bijîjkî were kirin. Lê carinan, fikar dibe "zêdetir", nayê kontrol kirin, dê nerehetiyek mayînde derbas dibe ku ew bi xwe carinan cesaret nake ku qebûl bike. Ew dikare çend awayan bigire: xwe pîskirin, nerehetiya laşî ya girîng, nexweşiyên xewê, westandina ne maqûl… “Dayik di wê baweriyê de ye ku ev ducanî ji bo wê biyanî ye û wê pir diêşîne. Ev rewşa nexweş sûcdariyek mezin zêde dike, ” Françoise Molénat, seroka civaka Frensî ji bo psîkolojiya perinatal rave dike.
Di heman demê de diqewime ku ev nexweşiya psîkolojîk ji ber ku her gav ne bi zanebûn e, bêtir fêlbaz e. Ducanî dîroka malbatê ya her dêûbav, hest û hestên ku ne hewce ne zihniyetî ji nû ve çalak dike. "Ev stresa ku bi ezmûnên destpêkê yên bêewlehiyê ve girêdayî ye di asta somatîkî de pêşîniyê digire", pispor berdewam dike. Bi gotineke din, nexweşiya derûnî dikare bi nîşanên laşî jî diyar bibe wek, an zayîna zehmet.
Çareseriyên ji bo pêşîgirtina depresyonê di dema ducaniyê de
- Aliyê profesyonel
Bi gelemperî, her cûre nerehetiya zêde, domdar ku ewlehiya hundurîn a jinên ducanî asteng dike divê pisporan hişyar bike. Hevpeyvîna beriya zayînê, ku bi gelemperî di dawiya sêmeha yekem a ducaniyê de bi pîrikekê re pêk tê, dihêle ku dayikên bendewar bi serbestî li ser pirsên xwe nîqaş bikin. Ev jî dema ku ew dikarin nerehetiya xwe razî bikin. Lê tenê 25% ji hevjînan niha sûd werdigirin. ” Em bi dijwariyek dijwar re rû bi rû ne », Molénat Dr. “Pirsgirêka mezin a pêşîlêgirtina vê depresyonê ev e ku bi qasî ku bandorê li ser xwenasîna yekî, şiyanên zikmakî û çavên kesên din dike, naskirina wê pir dijwar e. Lê heke pisporên cihêreng ên têkildar jêhatîbûna guhdariya xwe berfireh bikin û bi hev re bixebitin, em ê karibin bersivan bidin. ”
Rola pêşîlêgirtinê her ku diçe girîngtir e di 50% bûyeran de, depresiyon di dema ducaniyê de dibe sedema depresyona piştî zayînê, wekî çend lêkolîn nîşan didin. Ev nexweşiya psîkolojîk ku ji %10 heta 20% ji dayikên ciwan bandor dike, piştî zayînê pêk tê. Dayik di tengasiyeke mezin de ye û zehmetiyê dikişîne ku xwe bi zarokê xwe ve girê bide. Di rewşên giran de, tevgera wî dikare li ser pêşveçûna rast a zarokê bandor bike.
- aliyê dayê
Ger hûn pir nebaş in, heke hûn hest dikin ku vê ducaniyê di we de tiştek ku nexwestî bû derxistiye holê, divê hûn berî her tiştî tenê nemînin. Tecrîd faktorek e ku her cûreyên depresyonê zêde dike. Hema ku hûn dikarin, pbi pîrik an bijîjkek û heta bi hezkiriyên xwe re li ser tirsên xwe bipeyivin. Pispor dê bersiva we bidin û, ger hewce be, we ji şêwirmendek psîkolojîk re rêve bibin. Ew amadekariyên jidayikbûnê navend li ser laş wek yoga an sofrolojî jî ji bo rihetbûn û vegerandina pêbaweriyê pir bikêr in. Xwe jê mehrûm nekin.