– Rojnameya rojane ya Brîtanî ku di sala 1855-an de hatiye damezrandin. Dîroka rojnameyê, ku ji 160 salî zêdetir vedigere, ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, ji bo xwarina "tendurist" pêşniyarên tijî ne. Gelek serişteyên ji bo îro têkildar in, hin jî ji bo tenduristiya mirovan xerîb û tewra jî felaket in. Li vir navnîşek 10 parêzên herî orjînal hene:
1. Sîrke û av
Paqijkirina laş bi sîrk û avê dîsa di 20-an ên sedsala XIX-an de hate populer kirin. Ev rêgeza nerazî bû sedema vereşîn û zikêşê. Delîlên rastîn ên kêmbûna kîloyê tune.
2. Cixare
Sala 1925-an, marqeyek cixareyan ramana feydeyên cixare kişandinê li dijî paşmaya xwarina zirardar a hemû şirînahiyê pêş xist. Bikarhêneran fêr kirin ku nîkotîn xwarina wan şil dike. Raman hîn zindî ye. Baş e ku bijîşk ji ber şerê li dijî cixarekêşanê matmayî man, ku ev bi gelemperî zerarê dide înkara tenduristiya mirovan - wekî din ev parêzek dikare pir dûr bibe…
3. girêfurt
Pêşengê parêza kêm-kalorî, ev rêbaza hanê bi tewra grapefruit bi her xwarinê re pêk tê. Naverokek kaloriyê ya herî kêm a citrus heye, lê her kes ji asîdiya wê sûd nagire. Nakokiyên li ser mijara vê fêkiyê heya îro jî berdewam dikin.
4. Sêvê şorbe
Di salên 50-î yên sedsala borî de, ji yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, tê pêşniyar kirin ku şorba kelemê têxin nav parêza xwe. Wan soz da ku ewê hefteyekê 10-15 lîre (4-5 kg) winda bikin ger her roj du tas şorba kelem bixwin û mîqdarek fêkî (bêyî mûz), hin kartolên pijyayî, vexwarina şîr û hetta piçek goştê goştê bihêlin.
5. Sherry
Sala 1955-an, nivîskarek Englishngilîzî, ji dilşahiya hemî hezkiriyên şerrê, pêşniyar kir ku vê vexwarina taybetî vexwin wekî hêmana sereke ya parêzê ji bo Xatûniya navînî. Wê daxwaz kir ku piştî her xwarinê şêrînek şirîn an hişk vexwin. Bêbingeh!
6. Xewn
Li gorî îdeologên vê parêzê, bedewiya razayî tam Bedewiye, ji ber ku ew di xew de ye. Çimkî dema ku hûn ji şiyariyê radibin, hûn naxwin. Ev moda di salên 60-an de moda bû. Mirovan şîret kirin ku çend rojan razên. Erê, li pey parêzek wusa, hûn dikarin hemî kêfê razên, û ne tenê kîlo û santîmetrên zêde.
7. Cookies
Di 1975-an de, bijîşkek Florida (USA) talîmat da nexweşên xwe ku beşên mezin biskuvî yên tevlî amîno asîdan tevlihev bûne bigirin. Çi hat serê van "kesên bextewar" nayê zanîn.
8. Qorn û kum
Bi rastî awayê herî zirardar! Di salên 70-an ên sedsala çûyî de, doktor dahênanek çêkiriye - pêvekek xwarinê ji kornan, hoovesên heywanan ku reng û çêjên çêkirî bikar tînin. Hin nexweşan bi êşên dil ketin.
9. şevê
Teknîkek ecêb a salên 80-yî yên sedsala borî, ku îdia dike ku hûn dikarin bêyî xwarinê bijîn, lê tenê bi hewa teze û tîrêjên xwezayî têr bin. Followersopdarên vê teoriyê hîn jî dijîn. Çawa? Ez dixwazim bawer bikim ku ew kêfxweş e!
10. Hevpeyivîna hevaltiyê
Yek ji parêz-bîrdoziyên nûjen ên herî bêserûber û xweşik: xwarina bêlez, sohbetên bêlez, plus serhildanek keskahî û xwezayê li dora masê. Feydeyên hanê bi belavkirina balê ji xwarinê û dabeşkirina hewldana di navbera danûstendin, çavdêrî û, rasterast, vegirtinê de têne vegotin.
RENGP Pispor
Elena Motova, parêzvan, doktorê werzîşê
Leza ku "parêz "ên populer xuya dikin, belav dibin û dimirin destnîşan dike ku winda kirina we hêsan û zû ye - tiştek ji kategoriya kerametan, lê ne rastî. Nêzîkatî bixwe çewt e. Tenê% 5 ê mirovên ku bêyî ku taybetmendiyên fîzyolojîkî li ber çav bigirin, çalakiya fîzîkî zêde dibin û guherînên di adetên parêzê de winda dikin, dê giraniya xwe winda bikin. Ya mayî dê di dema dirêj de hêj bêtir baş bibe. Dietên populer ên paşeroj û pêşerojê heman qedexekirina kaloriyê pêşkêş dikin, lê ew bi awayên pir xerîb tê bidest xistin.
Cixare kişandin şehwetê kêm dike, lê heman bandor bi werzîşê an jî bi têra xwe karbohîdartên tevlihev di parêzê de pêk tê.
Souporbeya kelemê xwarinek kêm-kalorî ye ku mîna her şorbeya sebzeyan hestek baş a têrbûnê peyda dike.
Mono-parêz, ji ber yekdestiya xwe, hestê birçîbûnê sist dikin, lê hûn nekarin li ser xwarinek wusa dirêj bimînin tenê ji ber ku ew têra xwe madeyên girîng û bandorên xurekê nade.
Di qutiyan de xwarinên efsûnî yên mîna greypfruit, giya, lêzêde, tevliheviyên şil tune ku dikarin bandorê li metabolîzma bingehîn bikin û "metabolîzmê ji nû ve bidin destpêkirin."
Nebûna nîqaşa li dijî qedexe û bandorên alî gelek parêzên populer ne tenê bêkêr û berevajî aqlê selîm, di heman demê de jî potansiyel xeternak dike.