Biyorîtmên xewê jixwe baş hatine lêkolîn kirin, û li ser bingeha wan, di derbarê parastina tenduristiyê û pêşîlêgirtina nexweşiyan de dikare encam were derxistin. Lê Ayurveda di derbarê biorîtmayên xwarinê de jî zanyariyan dide. Li gorî wan, hûn dikarin pêvajoya digestiyê baştir bikin. Jiyana li gorî biorîtmayên xwarinê tê vê wateyê ku bi aqilane guheztina xwarin û bêhnvedanê ye.
Em beşek ji xwezayê ne, em li gorî rîtmên wê dijîn. Ger em wan binpê bikin, wek nimûne, bikevin nav nivînan û ne bi xwezayê re rabin, em dikarin pirsgirêkên tenduristiyê bibînin. Heman tişt ji bo xwarinê jî derbas dibe. Divê para herî mezin a xwarinê dema ku hêza digestive herî zêde ye were girtin û ev di navbera saet 11 û 2 piştî nîvro de ye. Bav û kalên me bi vî rengî jiyane, lê nexşeya jiyana bajarî ya nûjen ev adet şikandiye.
Ayurveda dibêje ku xwarinek mezin di nîvro de tê pêşniyar kirin, ev ji bo tenduristiyê çêtirîn e û xebata baş a mîde û rûvî garantî dike. Wateya "mezin" çi ye? Tiştê ku hûn dikarin bi rihetî di du destan de bigirin, cildek e ku du ji sê parên zikê tijî dike. Dibe ku bêtir xwarin bêpêvajo bimîne û ji zikê derbikeve nav tevnên derdor, fonksiyonên laş têk bibe.
Xwarina li qehwexane û xwaringehan bi gelemperî li dijî prensîbên guheztina rast derdikeve. Yek ji dijminên herî gelemperî yên zikê vexwarinên qeşayê ne. Gelek xwarinên populer, wek qeşaya çîkolata, ji bo me jî xerab in. Tevlihevkirina fêkiyan bi hilberên din re di yek xwarinê de jî nayê pejirandin.
Lê dibe ku bandora herî wêranker a xwaringehan di warê derengiya jet de ye. Serdan di saet 7ê êvarê an piştî danê êvarê de herî zêde dibe, û xwarina mezin tê veguheztin demek ku enerjiya digestiyê winda bûye. Em tenê ji ber ku em hatin xwaringehekê dixwin.
Em dikarin çi bikin ku adetên xwe yên xwarinê çêtir bikin?