Berhemên diuretîk (diuretîk)

Diuretîkek baş ne tenê dikare ji edema xilas bike, lê di heman demê de zextê jî kêm bike, û giraniya zêde jî rake, bêyî ku zirarê bide laş. Û hûn ne hewce ne ku ji bo wê dûr biçin. Berhemên diuretîk ên herî bibandor û pir tê xwestin bi gelemperî li metbexa me li benda lingan in. Tenê ew e ku hîna her kes bi wan nizanin.

Diuretics û bandorên wan li ser laş

Diuretîk diuretîk in ku alîkariya rakirina şilava zêde ji laş, û bi wê re hilberên dawiya metabolîzmê jî dikin. Di laşê mirovek tendurist de, gurçik bi gelemperî fonksiyona xwe bi domandina astên çêtirîn ên xwêyên sodyûm û kalsiyûmê pêk tînin. Di bûyera pêşkeftina her nexweşiyek an xirabûna herikîna xwînê ji wan re, dibe ku karê wan xirab bibe, ku bandorê li rewşa tevahiya organîzmê dike. Nîşaneyên yekem ên "xerabûnan" ên weha werimandin û hestên biêş in li devera qewimîna wan. Hûn dikarin bi alîkariya diuretîkan ji wan xilas bibin û pêşî li derketina wan bigirin.

Bi awayê, bijîjk pêşniyar dikin ku wan ne tenê ji bo nexweşiya gurçikê bikar bînin, lê di heman demê de di rewşên din de jî ku bi girtina şilavê di laş de têkildar in, ne:

• bi tansiyonê;
• bi têkçûna dil a congestive;
• bi sendroma hêkoka polîstîst;
• nexweşîya şekir;
• bi sîroza kezebê;
• with bloating;
• di hebûna giraniya zêde û selulîtê de - nerînek heye ku rûnê binê çerm heya 50% av heye.

Ne hewce ye ku were gotin, diuretîk dikarin sentetîk û xwezayî bin. Gava ku yên berê dermanên bijîjkî ne û bi gelemperî dibin sedema gelek bandorên alî, yên paşîn bandorek sivik li laş dikin û alîkariya wê dikin ku zû ji pirsgirêka heyî xilas bibe.

Wekî din, diuretîkên xwezayî kêm kalorî ne, av zêde, vîtamîn û hêmanên şopê hene. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ew bi rêkûpêk bêne xwarin da ku pêşî li girtina şilavê di laş de bigirin. Bi taybetî, ev yek ji bo jinên ku bi felq, an felqbûn û nîşanên sendroma pêşmenstrual dikişînin re derbas dibe. Ya paşîn dikare bi mîqdarek mezin a xwê, şekir an proteîn di parêzê de were rêve kirin.

Top 20 hilberên diuretîk

Xiyar zebzeyek e ku ji %95 av tê de heye, û kew jî maddeyek e ku gurçikan bi temamî teşwîq dike.

Zebeş ji bo derxistina xwê û şilava zêde ji laş dermanek bi bandor e.

Lemon - mîna hemî fêkiyên citrus, ew çavkaniyek potasyûmê ye, ku ji bo domandina balansa avê ya çêtirîn dibe alîkar, bi saya wê pêvajoya xwezayî ya rakirina şilavê tê damezrandin. Wekî din, bijîjk şîret dikin ku leymûnan bikar bînin da ku pêşî li nexweşiyên pergala genitourinary bigirin.

Ananas çavkaniyek din a potasyûmê ye. Taybetmendiyên wê yên mûcîze ji demên kevnar ve têne zanîn. Ji ber vê yekê, di bijîjka kevneşopî ya Afrîkî de, pelika pincarê ya hişkkirî hîn jî ji bo dermankirina edema tê bikar anîn.

Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê Peaches fêkiyên ku hem diuretîk in û hem jî laxatîf in. Di yek ji pirtûkên xwe de, Bridget Mars, pisporek xurek ku 30 sal tecrûbeya wê li pişt xwe ye, dinivîse ku "pişk madeyên ku alîkariya kêmkirina asta asîda uricê dikin, ku çêbûna kevirên gurçikê provoke dike."

Parsley çavkaniyek potasyûm û antîoksîdan e û diuretîkek hêja ye.

Artichokes - bîhnfirehiyê teşwîq dike, hilberîna bilê zêde dike, fonksiyona kezebê baştir dike û derxistina şilavê ji laş pêşve dike.

Sîr hilberek pirreng e ku dikare bi bandor laş ji toksînan paqij bike, tansiyona xwînê kêm bike û şilava zêde ji holê rake. Nutritionists şîret dikin ku ew bi rêkûpêk li her xwarinê zêde bikin. Rastî ev e ku ew tama wan bi rengek bêkêmasî çêtir dike û dihêle, bi demê re, dev ji karanîna xwê berde - yek ji sedemên xuyangkirina edema. Hûn dikarin wê bi pîvazan veguherînin.

Asparagus - di nav xwe de maddeyek yekta - asparagine heye, ku xwedan bandorek diuretîk e û metabolîzmê çêtir dike, û di heman demê de toksînên laş jî derdixe. Ji ber vê yekê, di dermanên gelêrî de, ji bo xilaskirina edema, gewrît, romatîzmê tê bikar anîn.

Kerfes çavkaniyek şil û potasyûmê ya kêmkalorî ye û di heman demê de diuretîkek hêja ye.

Strawberry - ew ji% 90-ê şilê, û her weha potassium, arginine, calcium û arbutin dihewîne, bi saya wan ew diuretîkek bi bandor e.

Dandelion - hûn dikarin çayê jê çêkin, ku bi rastî yek ji diuretîkên herî bi bandor tê hesibandin. Ji xwe re dadbar bikin: di 2009 de, zanyaran encamên lêkolînek di Journal of Alternative and Complementary Medicine de, ku tê de 17 dilxwaz beşdar bûn, weşandin. Hemî ji wan re ekstrakta pelê dandelionê hate pêşkêş kirin, piştî ku ew bi zêdebûna mîzkirinê re rû bi rû man. Bandora girtina derman bi navînî piştî 5 demjimêran hate dîtin.

Tomato diuretîkên xwezayî ne ku di pêkhateya xwe de gelek şil û potasyûm hene.

Oatmeal - ji ber naveroka wê ya bilind a quartz, mêzînê çêtir dike û xwedî bandorek diuretîk e.

Ginger – bedenê detoksîf dike û diuretîkek xwezayî ye. Ji bo ku hûn bandora wê ya mûcîzeyî li ser xwe hîs bikin, bes e ku pariyek piçûk ji koka wê têxin çayê an jî qedehek av û berî xwarinê vexwin.

Betûk çavkaniyek antîoksîdan e, di nav wan de betacyanîn, ku bandorek erênî li ser kîmya xwînê dike û tenê di çend xwarinan de têne dîtin. Potassium û sodyûm dihewîne, hebûna wan taybetmendiyên wê yên diuretîk diyar dike.

Çaya kesk - Di nav wê de caffeine heye, ku diuretîkek bandorker e. Lêbelê, pêdivî ye ku ew zêde neyê bikar anîn, ji ber ku di mîqdarên mezin de, zirara hebûna kafeînê di parêzê de dikare ji feydeyê mezintir be.

Sîrka sêvê diuretîkek hêja ye, ku bandora wê bi hebûna di pêkhateya wê ya maddeyên ku alîkariya domandina astên çêtirîn ên potasyumê di xwînê de dike tê rave kirin. Nutritionists şîret dikin ku wê wekî cilê seletê li parêza xwe zêde bikin, mînakî, heke kesek mîqdarek mezin ji diuretîkan vexwe.

Dara reş çavkaniyek vîtamîna C, tannin û potasyûmê ye, ku dibe alîkar ku şilava zêde ji laş were derxistin.

Fennel di pêjgeha Amerîkaya Latîn de yek ji baharatên herî populer e û di heman demê de diuretîkek hêja ye. Di tovên wê de bi qasî %90 şilek heye, her wiha hesin, potasyum û sodyûm jî heye.

Liquid ne tenê çalakiya jiyanî ya hemî organ û pergalên me peyda dike, lê di heman demê de pir caran dibe sedema encamên cidî jî di bûyera zêdebûnê de. Ji ber vê yekê, guh bidin şîretên bijîjkan, bi rêkûpêk hilberên diuretîk bixwin û sax bin!