Em dixwazin herin bajarekî din, karê xwe biguherînin, di dawiyê de werzişê bilîzin û di şeklê xwe de bin. Û her carê hincetên baş hene ku meriv vê planê hinekî dereng bi cih bîne. Meriv çawa wê biguhezîne?
“Dema ku ez diçim cihekî, ez her dem dereng dibim. Dûv re di kêliya dawî de ez jeans û sweaterek xwe ya asayî derdixim, porê xwe di dûvê ponijî de berhev dikim. Ez di neynikê de li xwe dinêrim û her gava ku ez difikirim - baş e, ez tenê nikarim porê xwe bi hesinek nû çêdim û cilên din hildigirim. Wext tune, paşê sedem tune. Wekî din, ez dixwazim pêşî giraniya xwe winda bikim. Wekî encamek, ez xeyal dikim ka ez ê çawa biguherim. Lê tiştek di jiyana min de nayê guhertin, "Alina qebûl dike.
Mîxaîl dibêje: "Berî sal û nîvekê min û jina xwe dest bi karê xwe kir û ji wê demê ve em bi dijwarî dixebitin, em nikarin xwe ji karsaziyê qut bikin." "Tevî ku her tişt li ser rê vegere, dîsa jî ji bo betlaneyê dema çêtirîn xuya nake. Di sala sêyemîn de em soz didin ku bêhnvedanê bidin, lê em berdewam dikin."
Elena dibêje ku wê her tim bûyîna zarokan bi ciddî girtiye: “Divê hûn ji hevjîna xwe bawer bin, li ser piyan bin û poşman nebin ku hûn di jiyanê de ji ber xemên nû tiştek winda kirine. Dema ku ez bûm 38 salî, min fêm kir ku hûn dikarin wê heya demek nediyar paş bixin.”
Tiştek hevpar a van kesan heye: ji wan re xuya dike ku ew hêja ye ku hinekî li bendê bimîne, û demjimêra X dê were - ew dem rast, çêtirîn e ji bo pêkanîna planê.
Çima em xewnan ji bo paşerojê dihêlin?
Kamilbûn
Daxwaza ku em her tiştî bigihînin kamilbûnê pir caran bi me re mijûl dibe. Em hîs dikin ku em têra xwe ne jêhatî ne ku karekî nû bibînin an karsaziyek dest pê bikin. Pêvajoya xwe-perwerdeyê dikare bêdawî bidome, lê di pratîkê de em dikarin zû zû valahiyên gengaz dagirin.
Xewnên me bi tenê ji ber ku em bi xwe bawer nakin diherikin. Bi gelemperî ev bandor li mirovên ku di zaroktiyê de dêûbavên wan ji wan encamên bêkêmasî xwestine bandor dike. Û niha ew qas ji têkçûnê ditirsin ku ew tercîh dikin ku qet dest nedin tiştekî.
Meraq
Berdewam, ku li hember paşxaneya hişmendiya me deng vedide, metirsiya me ji gavên nû paşde digre. Rêbaza asayî ya tiştan, wekî ku xuya dike, ewlehiyê peyda dike.
Wekî qaîde, mirovek xemgîn girêdayî helwestên hawîrdorê ye, ku bi şik û negatîfbûna xwe, tirsa wî diçikîne: "Çima hûn hewceyê vî karê nû / perwerdehî / barkirin / ne? Pêşî yek aloziyek garantîkirî û bonusên pir gumanbar e.
Di dawiyê de, hêsantir e ku meriv xwe qanî bike ku ne tirs bû ku bi ser ket, lê tenê hesabek hişyar bû.
Çi bikin?
- Bifikirin ku em çûne
Psîkolog Marina Myaus dibêje: "Ev teknîk di xebata psîkoterapî de tê bikar anîn û ji bo ku mirov bi derbasbûna jiyanê hîs bike hatiye çêkirin." - Biceribînin ku hûn bifikirin ku hûn tenê demek ji bo jiyanê maye, ku hûn bixwe hilbijêrin. Hûn dixwazin wê çawa derbas bikin? Ger hûn ji bo vê rêwîtiya hundurîn amade ne, wê hingê hestiyarbûn û lezgîniya jiyanê, ku paşvexistina paşerojê efû nake, dikare tevgerek nû bide we.
- Qebûl (demkî) nebûna kêfê
Tevgerên derve dikarin hesta hundurîn pir biguhezînin. Ger hûn xwe bi ser bixin û gava yekem berbi plana xwe ve bavêjin, hûn hêdî hêdî ji pêvajoyê kêfxweş dibin.
Ev yek diqewime dema ku em dest bi werzîşê dikin û bawer nakin ku em ê qet tama wê jê bistînin. Lêbelê, bi demê re, em bi bargiran û ji rastiya ku bi saya wan re, stresa hestyarî tê rakirin. Û niha em bixwe ji bo çalakiya laşî hewl didin.
Gava ku hûn dest bi çalakiyê dikin, xewn rastiyek digire.
- xwestek dîtin
"Ji bo vê yekê, kêrhatî ye ku meriv blogek li ser tora civakî dest pê bike," pispor bawer dike. - Û heke hûn gihîştinê vekirî bikin, wê hingê xwendevanên we dikarin bibin motîvasyona we. Tomarkirina gavên xwe yên rojane û serkeftinên piçûk dê alîkariya we kêm bike - gelo ev biryar tenê dê jiyana we xirabtir bike.
Wekî din, dîtbarkirina peywirek dê bihêle ku hûn wê ji pêşekek vertîkal, li cihê ku ew di pîvana xwe de dûr û tirsnak xuya dike, berbi pêşekek horizontal veguhezînin. Hûn ê bi gavên rojane û pir rast dest pê bikin ku ber bi armancê ve biçin. Û plana we dê pir pêkan xuya bike.