Contents
Gelek ji me di jiyana rojane û rojane de dişewitin - xwarinçêkirinê, civînên dêûbavan, çûyîna klînîkê, kar… Çawa têgihîştin ku kîjan karsazî lezgîn e û kîjan na? Delegasyona desthilatdariyê û daxwazên alîkariyê çiqas girîng e? Psîkologê klînîkî Elena Tukhareli ji bo fêmkirinê dibe alîkar.
Dinya hem di warê şert û mercên jiyanê de hem jî di warê helwêsta li hember jiyana rojane de demeke dirêj derketiye pêş. Dê ne hêsan be ku em ji dapîrên xwe re rave bikin ku wextê me ji bo tiştekî tune, ji ber ku ew neçar bûn ku her tiştî birêve bibin - bixebitin, malekê bi rê ve bibin, malbatên xwe têr bikin. Lê di cîhana nûjen de, dem, nermbûn û cûrbecûr jêhatîbûn ji şiyana şuştina "di qulikê de" bi qîmettir e. Beriya her tiştî, şuştin û şûştina firaqan îro dikare ji alavên malê re were "veşartin" (û dûv re kesek neçar e ku cilê pîs li defê bar bike û piştî şuştinê firaqan paqij bike), lê ji bo jiyanê karên girîngtir nikarin.
Ji bo ku hûn nebin qurbanê "astengkirinan", hêja ye ku fêr bibin ku peywiran ji hêla pêşîniya darvekirinê ve (heke em li ser peywirên pîşeyî diaxivin) û bi rastiya daxwazê ya wê gavê (heke, mînakî, em difikirin) ji hev veqetînin. li ser çawaniya derbaskirina rojê).
Ji bo belavkirina peywiran, hêsan e ku meriv teknîka plansaziyê bikar bîne - matrixa Eisenhower. Afirandina wê pir hêsan e. Em navnîşek karan dinivîsin û li kêleka her yekê nîşan dikin: ew girîng e an na? Lezgîn an na? Û tabloyek bi vî rengî xêz bikin:
Quadrant A - mijarên girîng û lezgîn
Li vir peywirên ku, heke bêkêmasî bihêlin, mebestên we, û pirsgirêkên bi tenduristiyê re têkildar in, dixe xeterê. Mînakî, nameyên lezgîn, projeyên ku hewceyê radestkirina bilez, êşa tûj an xirabûnê ne.
Bi plansaziya îdeal re, ev çargoşe vala dimîne ji ber ku hûn karên ku dê bi lez bêne çareser kirin berhev nakin. Ger hin xal li vir xuya bibin ne tirsnak e, girîng e ku ji wan hindik bin. Wekî din, hûn neçar in ku navnîşa muhlet û dozan ji nû ve bikin.
Quadrant B - girîng e lê ne lezgîn
Bi gelemperî ev çalakiya meya sereke ye: dozên girîng ên ku muhlet tune ne, ku tê vê wateyê ku em dikarin bi rengek rihet li ser wan bixebitin. Ev armancên ku plansaziyê hewce dike û pêşveçûna stratejîk e. An jî tiştên ku bi xwe-pêşketinê û domandina têkiliyên civakî ve girêdayî ne, wek nimûne: guhdarîkirina dersekê bikin an biçin werzîşê, bi hevalan re hevdîtin bikin, gazî xizmên xwe bikin.
Pêdivî ye ku hûn baldar bin, ji ber ku heke hûn qedandina karan ji vê çargoşeyê dereng bihêlin, wê hingê ew dikarin "derbasî" çargoşeya A bibin.
Quadrant C - lezgîn lê ne girîng
Em li ser balkêşan diaxivin: temamkirina peywirên vê çargoşeyê ne arîkariya gihîştina armancê dike, lê berevajî vê yekê, ew ji we re nahêle ku hûn bala xwe bidin tiştê ku bi rastî girîng e, karîgeriyê kêm dike û we westandiye. Bi gelemperî, ev karên rûtîn in, yên ku, lêbelê, bê dilovanî dema meya hêja "dixwin".
Delegasyon dê ji me re bibe alîkar ku bi wan re mijûl bibin: mînak, dema ku hûn li malê raporek diqedin, hûn dikarin ji hevjînê xwe bixwazin ku kûçik bimeşe an jî fatûreyan bide. Ya sereke ev e ku meriv wan bi peywirên ku divê di çargoşeya A-yê de ne tevlihev nekin: Piştrast bikin ku peywir bi rastî ne girîng in.
Quadrant D - tiştên ne lezgîn û ne girîng
Ev çarçoveyek zehf balkêş e: tiştên ku li vir ne bikêr in kom dibin, lê em bi tirs jê hez dikin. Ev dikare bibe, mînakî, xwendina malperên cihêreng û xwendina peyaman di peyamberên tavilê de - ya ku em bi gelemperî jê re dibêjin "hûn hewce ne ku carinan rihet bibin." Pir caran van çalakiyan ji karên din dûr digirin.
Ev nayê vê wateyê ku divê hûn bi tevahî dev ji şahiyê berdin, lê hûn hewce ne ku di her çarçoveyek de hevsengiyek karan biparêzin. Ger we di nav du rojan de pêşandanek girîng hebe, wê hingê wextê xwe li ser tiştên ji çargoşeya D-yê derbas bikin, paşê hûn xeternak in ku di çarçoveyek A de bi lez û bez re rû bi rû bimînin.
Mînaka matrixê nîşan dide ku ji bo her yek ji me girîng e ku em bikarin nûnertiyê bikin û karibin alîkariyê bixwazin. Ev her gav me li ber çavên kesên din qels nake. Belê, ev nêzîkatî destnîşan dike ku em dikarin bi têra xwe kapasîteyên xwe binirxînin û dem û çavkaniyan veqetînin.
Çi li ser procrastination?
Carinan weha diqewime: tişt heta qirikê ne, lê tu naxwazî tu tiştî hildî ser xwe, ji ber vê yekê tu tiştekî nakî. Bi navgînên medyaya civakî ve digere an jî xwe li rêzê digire. Hemî ev pir dişibihe paşdexistinê - meyla ku bi domdarî tiştên girîng û lezgîn jî paşve bixe.
Derengmayîn ne bi tembeliyê re hevwate ye, bila bêhna xwe bide. Dema ku mirov tembel be, hestên neyînî dernakeve û bi encamên ne xweş re rû bi rû nabe. Dema bêhnvedanê, ew rezervên enerjiyê dadigire û bi hestên erênî tê barkirin. Û di nav halekî derengmayî de jî em enerjiyê li ser çalakiyên bêwate xerc dikin û tiştên girîng taloq dikin heya kêliya dawî. Di encamê de, em her tiştî nakin an jî tiştê ku ji me re lazim e dikin, lê em bi qelsî dikin, û ev yek xwebaweriya me kêm dike, dibe sedema hestên sûcdariyê, stresê û windakirina hilberînê.
Kesên diltenik û kamilperest bêtir meyla paşvekêşanê ne, yên ku dê tercîh bikin ku bi tevahî peywirek bigirin an jî dê bi domdarî wê paşde bixin ger ku ew nikaribin plana xwe bi têra xwe ji bo wêneya xwe ya cîhanê temam bikin. Di rewşên weha de, plansazkirina tiştan baş, dîtina kesek pêbawer ku wan bi rê ve bibe, û bi feydeyên duyemîn re xebitîn dikare bibe alîkar. Yanî hêja ye ku meriv vê pirsê ji xwe bipirse: Ma çi ji min re derengmayîna kar dike? Ez çi jê distînim?
Heke hûn di plansazkirin û temamkirina karan de dijwar in û guman dikin ku paşveçûn jî sûcdar e, hewl bidin ku bi pisporek re li ser xwebawerî û xwebaweriyê, li ser tirsa ku bêkêmasî nebûn û xeletiyan bikin bixebitin. Dê piştî wê ji we re pir hêsantir be ku hûn jiyana xwe ava bikin.