Ma hûn li alternatîfek ji vexwarinên mîna ava, qehwe û vexwarinên enerjiyê digerin, an hûn tenê tiştek bi zirav, germ an sar, çaya kesk an reş dixwazin ev e ku hûn lê digerin. Di nav çayê de gelek maddeyên xurdemenî hene ku bandorek erênî li ser tenduristiyê dikin û bîhnxweş û xweşik e.
Tu çaya spî, kesk an reş vexwî ferq nake, di nav wan de maddeyên bikêr ên wekî polîfenol û kahetîn hene. An jî hûn dikarin afirîner bibin û tevliheviya çaya xwe biafirînin!
Li jêr sê sedem hene ku di berjewendiya çayê de ne, û ev dê sedemek bide ku hûn vê vexwarinê hilbijêrin.
Çay ji bo mejî tonîk e
Berevajî populerbûna qehwe û vexwarinên enerjiyê, çay dê ji we re bibe alîkar ku hûn sibehê bi rastî şiyar bibin û tevahiya rojê nû bimînin. Ew ji qehweyê kêmtir kafeîn dihewîne, û ji ber vê yekê, hûn dikarin bi mîqdarên mezin vexwin. Di çayê de asîda amînî ya bi navê L-theanine heye, ku xwedî bandorek antî-anxiolîtîk e û tevahiya rojê enerjiyê dide.
Zanyaran dîtin ku. Û ev madde ji fonksiyona cognitive û hilanîna daneyan di bîranînê de berpirsiyar e. Bi tenê, çay dê we jîrtir bike. Wekî din, lêkolînên MRI destnîşan kirin ku çay herikîna xwînê li deverên mêjî yên ku di fonksiyonên cognitive ên wekî raman û têgihiştinê de têkildar in zêde dike.
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku taybetmendiyên antîoksîdan ên xurt ên çayê mejî ji pêşkeftina nexweşiyên Alzheimer û Parkinsonê di demek dirêj de diparêze.
Çay pêşî li penceşêrê digire û şer dike
Gelek lêkolînan îspat kirine ku çay ji penceşêrê diparêze. Ew dikare hucreyên pençeşêrê yên mîzdankê, pêsîrê, hêkdank, kolon, esophagus, pişik, pankreas, çerm û mîdeyê bikuje.
Polîfenolên ku di çayê de bi mîqdarên zêde têne dîtin antîoksîdanên hêzdar in ku radîkalên azad ên ku zirarê didin DNAya we bêbandor dikin. Van radîkalên azad di pêşveçûna penceşêrê, pîrbûn û hwd de dibin alîkar.
Ne ecêb e, ku welatên çay-vexwarinê yên wekî Japonya herî kêm bûyerên penceşêrê hene.
Çay ji we re dibe alîkar ku hûn zirav bimînin
Çay di kaloriyê de pir kêm e - ji 3 g vexwarinê tenê 350 kalorî ye. Û faktora sereke ya ku dibe sedema zêdebûna giraniya vexwarinên şekir - Coca-Cola, ava porteqalan, vexwarinên enerjiyê ye.
Mixabin, cîgirên şekir xwedî bandorên alî ne ku bandorê li fonksiyona mêjî dikin, ji ber vê yekê ew ne alternatîfek baş in.
Ji aliyê din ve, çay rêjeya metabolê ya bingehîn zêde dike - xerckirina enerjiya laş di dema bêhnvedanê de dibe 4%. Her weha girîng e ku çay hestiyariya însulînê zêde bike.
Dema ku hesasiyeta însulînê kêm be laş rûnê hilîne. Lê, ji bo kesên ku haya wan ji vê rastiyê tune be jî, çay ji mêj ve bûye vexwarinek îdeal ji bo tenduristî û bedewiyê.