Ruh û laşê xwe bidin rewşek hevsengî û bextewariyê bi bernameya yogayê ji Himalaya (Hemalayaa). Dosha yoga temrînên bi xwezayê re aheng e. Kompleksa ji rahênerê Hindî wergerandin zimanê rûsî, ji ber vê yekê hûn dikarin bi têgihiştina tevahî ya pêvajoyê û taybetmendiyên dersan bixebitin.
Dosha yoga bernameyek bêhempa ye ku teknîkên yoga û Ayurveda bi hev re dike. Ayurveda ye hunera jiyana bi xwezayê re aheng, ku dîroka wê ji 5,000 salî zêdetir e. Di Ayurveda de sê hêzên bingehîn ên jiyanê (doshas) hene ku hemî fonksiyonên laş birêve dibin: Vata, Pitta û Kapha.
Mirovek saxlem e dema ku doşas di rewşek hevseng de bin. Li gorî teoriya Ayurveda, li gorî doşaya serdest, her kes xwediyê taybetmendiyên xwe yên laşî û kesane ye. Ji bo diyarkirina cureyê bedena xwe (doşa we) hûn dikarin ceribandinek înteraktîf derbas bikin.
Ayurveda me hîn dike ku her tişt di xwezayê de ye ji pênc hêmanan pêk tê: feza, hewa, agir, erd û av. Ji van tiştan sê doşa ava kirin:
- Vata (feza û hewa)
- Pitta (agir û av)
- Kapha (av û erd)
Himalaya prensîbên Ayurveda li yogayê sepand û komek "yoga Dosha" pêşxist. Ev forma nû ji bo afirandinê hatiye çêkirin balansek di navbera hiş û laş de, bi karanîna hêzên afirîner, hevahengkirina enerjiya hundurîn û rakirina stresê rêhevalek domdar a mirov di cîhana nûjen de ye.
Bernameya "Dosha yoga" sê kompleksên bêhempa yên ku ji bo bijîjkên yogayê di her astê de hatine çêkirin hene:
- Vata Dosha Yoga xwedan bandorek germbûn û aramkirinê ye, ji me re dihêle ku em bêtir domdar û baldar bin.
- Pitta Dosha Yoga xwedî bandorek sarbûn û aramkirinê ye, zelaliya hiş û baldariyê dide me.
- Kapha Dosha Yoga xwedan bandorek bihêzker û tonik e, hêz û bîhnfirehiyê dide me, me neçar dike ku tevbigerin.
Hûn dikarin li ser kompleksê bixebitin, ku ji bo doşa weya taybetî maqûl e, û hûn dikarin li gorî biryara xwe vîdyoyek din hilbijêrin. Bername bi zimanê rûsî hatiye wergerandin, ku dersên pir hêsan dike. Vata Dosha Yoga kompleksa herî aştiyane ye, dema Kapha Dosha Yoga, berevajî, bijareya herî dînamîk. Bi rêjeya navînî dikare vîdyoyê were veqetandin Pitta Dosha Yoga. Hemî vîdyoyan 20 hûrdeman didomînin.
Bi veqetandina dersan û girêdana yogayê bi ayurverda re tevlihev nebin. Himalaya bi piranî asanayên kevneşopî bikar tîne, ku di piraniya vîdyoyên yogayê de têne dîtin. Ji ber vê yekê, mimkun e ku meriv hûrguliyên herikîna hindî negire, bi taybetî eger ev teorî ne pir nêzîkî hev bin.
Humala li ser nirxên kevneşopî yên rojhilatî mezin bû, û jiyana xwe ji bo xwendina yogayê terxan kir. Yê ku jê hez nake ew ê bikaribe bingehên yogayê, bi qasî ku gengaz nêzî çavkaniyê bibe, hîn bike. Dosha yoga mînakek e ya hevseng û bi bandor pergala bidestxistina ahenga laş û giyan.
Her weha binihêrin: Şeş bername Ashtanga-Vinyasa-yoga ji komek rahêneran The Yoga Collective.