Downshifting. Tê bawer kirin ku ev têgeh di dawiya sedsala 90-an de li welatên rojavayî bi weşandina gotara "Jiyan di navgînek nizm de: dakêşandin û nêrînek nû ya serkeftinê di XNUMXs de" derket holê. Ev peyv di van demên dawî de hat Rûsyayê, û hîn jî dibe sedema şaşbûnê. Daxistin çi ye?
Downshifting diyardeyek civakî ye ku tê de mirov biryarê didin ku sadetir bijîn da ku xwe ji bazdana bêdawî ya li dû serwet, navûdeng û tiştên modê rizgar bikin û jiyana xwe bidin tiştek bi rastî girîng. Bi gotineke din, ew rêyek e ku meriv hevsengiyek di navbera kar û dema vala de bibîne. Ew fersendek peyda dike ku meriv bêtir bala xwe bide ser pêşvebirina potansiyela xwe û bi materyalîzma xwe û "pêşbaziya rat" a bêdawî ya ji bo pereyan li dijî civaka xerîdar a nûjen protesto bike.
Daxistin çi ye?
Di lêgerîna hevsengiyek çêtir di navbera kar û jiyana xwe ya mayî de, dakêşker dikarin yek an çend gavên jêrîn bavêjin:
- Jimara demjimêrên xebatê kêm bikin da ku hûn bêtir wext ji bo xwe û kêmtir stres hebe
- lêçûnên xwe û hejmara tiştên ku têne vexwarin kêm bikin da ku kêmbûna dahatê telafî bikin û ji çerxa vexwarina bêdawî derkevin
- Ji bo ku hûn di kar de xwe çêtir hîs bikin û xwe wekî mirovek pêk bînin, karekî ku bêtir li gorî nirxên jiyanê ye bibînin
– dest bi xerckirina zêdetir wextê xwe bi malbat û hevalan re, û hem jî bi civaka xwecihî re, ku dibe alîkar ku di têkilî û di xizmeta civakê de, ne di tiştên madî de, hestek razî û bextewariyê werbigirin.
Daxistin ne çi ye?
Daxistin ne revînek ji civak an kar e, nemaze heke hûn bi rastî ji karê xwe hez dikin. Ev jî nayê wê wateyê ku hûn neçar in ku hemî tiştên xwe bifroşin û careke din neçin kirrûbirrê an tiştek bikirin. Û ev nayê vê wateyê ku, ji ber ku hûn bûne dakêşan, divê hûn plansaziyên kariyera xwe bi tundî biguhezînin an ji nuha û pê ve tenê ji bo rêxistinên ne-qezenc bixebitin, lênihêrîna civakê, lê ne li ser xwe. Ev lêgerîna xwe ye, lêgerîna armanca xwe, hevseng, bextewarî ye. Û downshifters bawer dikin ku ev lêgerîn ji bo tiştên madî bêtir dem û kêmtir xem hewce dike. Tenê û her tişt.
Gavên daketinê.
Daxistina herî baş dakêşînek baş-plankirî ye. Ger hûn dev ji karê xwe berdin û bê pere bimînin, wê hingê hûn ê nikaribin tiştê ku hûn bi rastî jê hez dikin bikin, lê dê neçar bimînin ku li debara jiyanê bigerin. Ji bo ku hûn dakêşana xwe çêtir plansaz bikin, hûn dikarin gavên jêrîn bavêjin.
1. Bifikirin li ser jiyana xwe ya îdeal û ku hûn dixwazin bibin. Hin pirsan ji xwe bipirsin. Mînakî, ez dixwazim kêmtir bixebitim û bêtir wextê xwe yê vala hebe? Ma ez bi stresê re mijûl dibim? Ma ez kêfxweş im?
2. Fêm bikin ku hûn çi winda dikin? Ma dakêşandin dikare ji we re bibe alîkar?
3. Biryarê bidin ka hûn ê kengê dest bi avêtina gavên pêşîn ber bi dakêşanê bikin û hûn ê çawa bigihîjin vê yekê. Li ser vê yekê bi malbat û hevalên xwe re bipeyivin.
4. Bifikirin ku hûn çawa dikarin jiyana ku hûn jê hez dikin bijîn, ger dahata we ji ber daketinê kêm bibe. An jî bifikire ka çi karî ji te re kêfê tîne û dikare pereyan bîne.
5. Di dema xwe ya vala de biryar bidin ku hûn ê çi bikin. Ma hûn ê zêdetir wextê xwe bi malbata xwe re derbas bikin, an hûn ê rêwîtiyê bikin? Ma hûn ê hobiya xwe bigirin an di rêxistinên dilxwaz de dest bi xebatê bikin?
Li şûna girtinê…
Daxistin ne tenê ji bo dîtina hevsengiyê di jiyanê de ye. Ev lêgerînek ji bo xwe ye. Di van salên dawî de, gelek kesan bi xwe biryar dane ku ya ku ji wan re girîng e ne pere û prestîja pîşeya wan e, bextewariya kesane ye.
Mirov dikare gelek tiştan biguherîne… Dîrok vê yekê îspat dike. Downshifting rêyek e ku meriv şêwaza jiyana xwe biguhezîne, da ku paşê, dibe ku, xwe û cîhana li dora xwe ji bo çêtir biguhezîne.