Pêdiviya avê ya laş li gorî morfolojî, şêwaza jiyanê û avhewa mirov taybetî ye. Av bi qasî %60 giraniya laş pêk tîne. Lê her roj, hejmareke girîng ji laş direve. Lêkolîn nîşan didin ku laşê mirovek rojane zêdetirî 2 lître av xerc dike. Zêdebûn bi giranî bi mîzê, ku ji bo valakirina bermayên ku ji hêla laş ve têne hilberandin, tê bikar anîn, lê di heman demê de bi navgînên nefes, xwêdan û hêstiran jî tê derxistin. Van windahiyan bi xwarina ku dora lîtreyekê temsîl dike û şilên ku em vedixwin têne telafî kirin.

Ji ber vê yekê pêdivî ye ku hûn di tevahiya rojê de xwe hîd bikin, tewra dema ku tî nebin jî. Bi rastî, bi pîrbûnê re, mirov kêmtir hewcedariya vexwarinê hîs dikin û metirsiyên dehydration gengaz in. Mîna ku di germahiya bilind de (germ dibe sedema windabûna zêde ya avê), xebata laşî, şîrxwarin û nexweşiyê, tê pêşniyar kirin ku laş hîdrasyona rast were peyda kirin. Rîska dehydration bi giraniya laş tê pênase kirin, û dibe ku ji ber vexwarina avê ya kêm û dirêj be. Nîşaneyên pêşî yên dehydration kronîk dikarin mîza bi rengê tarî, hesta ziwabûna dev û qirikê, serêş û gêjbûn, û her weha çermê pir hişk û bêtehamuliya xwînê bin. germa. Ji bo ku hûn vê yekê çareser bikin, tê pêşniyar kirin ku bi qasî ku gengaz were vexwarin, her çend hin lêkolînan destnîşan kirin ku girtina pir avê dikare xeternak be.

Pir vexwarin dê ji bo tenduristiya we xirab be

Vexwarina pir zû di laş de, ku jê re hîponatremia tê gotin, dibe ku zirardar be. Ev dê ji hêla gurçikan ve neyên piştgirî kirin, ku tenê dikarin lître û nîvek avê di saetekê de sererast bikin. Ji ber ku pir vexwarina avê dibe sedem ku hucreyên di xwînê de biwerimin, ku dibe sedema pirsgirêkên fonksiyona mêjî. Ji ber hebûna mezin a avê di plazmayê de giraniya îona sodyûmê ya hundirîn-plazmayê pir kêm dibe. Lêbelê, hîponatremia bi gelemperî ji patholojiyên wekî potomania an zêdebûnek înfuzyonê pêk tê: bûyerên vê nexweşiyê kêm dimînin û tenê hejmarek piçûk eleqedar dikin.

Pêşniyarên variable

Lêkolîn hatine kirin da ku diyar bikin ka hewcedariya rastîn a avê di laş de çi ye. Hêjmar di navbera 1 û 3 lîtreyan de diguhere, tê pêşniyar kirin ku rojane bi qasî du lître vexwin. Lê wekî me berê jî dît, ew bi morfolojî, jîngeh û şêwaza jiyanê ya mirov ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê divê ev îddîa were bikêrhatîkirin, û di çarçoveyên ku tê de tê de cih bigire. Di van her du lîtreyan de ne av bi wateya rast ya peyvê, lê hemû şilekên ku di nav xwarin û vexwarinên bingeh-avê (çay, qehwe, ava vexwarinê) re derbas dibin. Ji ber vê yekê teoriya 8 qedehan tevahîya şilekên ku di rojekê de têne vexwarin destnîşan dike. Ev pêşniyar di lêkolînek Enstîtuya Dermanê de derket holê, ku tê pêşniyar kirin ku her kaloriya xwarina ku tê vexwarin bi qasî milliliterek avê ye. Bi vî rengî, vexwarina 1 kalorî di rojê de bi qasî 900 mL av (1 L) ye. Tevlihevî çêbû dema ku mirovan ji bîr kir ku xwarin jixwe av heye, ji ber vê yekê ne hewce ye ku 900 lître ava zêde were vexwarin. Lêbelê, lêkolînên din berevajî vê yekê dibêjin: li gorî wan, divê ji bilî parêzê di navbera 1,9 û 2 lîtreyan de were vexwarin.

Bersiv wê gavê nezelal dimîne û ne gengaz e ku were pênase kirin, ji ber ku gelek lêkolîn hevûdu berevajî dikin û her yek encamên cûda dide. Pêşniyara vexwarina 1,5 lître avê rojane dikare wekî efsane were hesibandin, lê dîsa jî pêdivî ye ku ji bo qenciya laşê xwe di tevahiya rojê de hîdrasyona wê ya baş were misoger kirin.