Porê gemar bi gelemperî bi porê ziwa re diçe destê hev: porê we şikestî ye, bêşon, qelew e û ne gengaz e ku were şûştin. Ji bo vegerandina ronahiya porê xweya lal, pêdivî ye ku hûn rûtîniya bedewiya xwe bi kirinên rast û hilberên rast veguhezînin. Serişteyên me yên ji bo lênêrîna porê xweya lal vedîtin!

Porê hişk dikare ji hêla gelek faktoran ve were çêkirin. Qirêjî, serma, kincê bi rêkûpêk, stres, parêzek belengaz an lênihêrîna ne bes dikare porê hişk û zuwa bike.

Por, dema ku zêde were xebitandin, di dawiyê de zirar dibe û pîvana porê vedike, por porê gêj û pir hesas dibe. Qirêjî, germahiya zêde an porê porê pir hişk hemî dikarin zirarê bidin fîbera porê. Stres û parêzek xirab jî dikare zirarê bide por û çerm: ya paşîn kêmasiyên ku dibin sedema mezinbûna porê xirab, bi porê hişk, zuwa û pir zirav çêdibe. 

Ji bo dermankirina porê lal, pêdivî ye ku hûn rûtîna bedewiya xwe hinekî bicîh bikin. Tiştê ku zirarê dide por û çerm divê ji holê were rakirin. Heta ku ji dest tê, firingiyê bikar bînin û dema ku porê xwe bi destmalê ziwa dikin rehet bigirin.

Digel ku girîng e ku hûn porê xwe rojê carekê firç bikin da ku dirêjahiya bi sebûmê hîdrat bikin, porê xwe pir dirêj an bi tundî nexşînin. Ev dibe ku serê xwe aciz bike û bibe alîkar ku pîvan di porê de bêtir vebe. Hişyar bin ji bo porê teng an kincê li xwe bikin, ku dikare porê gêj bike.

Xwarina we di heman demê de dikare bibe alîkar ku hûn porê we zuwa û zuwa bibin: ger we kêm vîtamîn (nemaze B6) an hesin hebe, serê we qels dibe û por porê gêj dibe. Biceribînin ku parêzek hevseng a ji hêla vîtamînan ve dewlemend bixwin da ku porê we xurt bike. 

Ji bo porê hişk, lênihêrîna maqûl hewce ye. Pir caran porê hişk zuwa dibe, ji ber vê yekê şampûan, rûnker û mask hewceyê xwarinê ye. Heke porê we zirav e, ji bo ku hûn porê xwe giran nekin, formulên ku ji ajanên rûnê pirtir nermiktir hilbijêrin. Ji ber ku porê qels qels dibe, dev ji formulên şamponên êrîşkar ên ku tê de kolajen, silîkon an sulfat hene berdin.

Di şûna wê de, hilberên nerm, xwezayî yên ku zirarê nadin por û serê we hilbijêrin. Dema ku şampuana xwe bi kar tînin, li şûna şuştinê, serê serê xwe bi nermî masûj bikin, ev ê hilberîna çerm û keratînê teşwîq bike, ji bo ji nûvebûna porê bihêztir. Piştî şampûana xwe, ji bo ku dirêjahiya xwe bixwin, kondizyonek bixin. Dema ku hûn şuştin, baldar bin ku hemî bermayiyên hilberê yên ku dikarin por gêj bikin derxînin. Ji bo şuştinê hîleyek piçûk: fîşekek ava sar biavêjin ser por, ev ê pîvazan hişk bike û ronî bide por. 

Ji bo vegerandina ronahiya porê zirav, çend serişteyên hêsan û xwezayî hene ku hûn bi hilberên rojane re bikin. Wek mînak, sîrke û leymûn tê zanîn ku hêz û şewq dide porê. Ava lîmonê yan jî kevçîyek xwarinê sîrke, di şûşeyek avê de têkelê, ji bo porê zirav avek şuştinê ya hêja ye: porê we dê şil û bibiriqîne.

Rûnên sebzeyan di heman demê de ji bo porê lal jî lênihêrîna xwezayî ya mezin in. Rûnê zeytûnê û rûnê kastor bi taybetî ji bo xurtkirina porê û teşwîqkirina mezinbûnê maqûl in. Hûn dikarin wan di hemamek rûnê de bikar bînin: Berî ku hûn razên rûnê li dirêjahiyan bidin, û şevekê di binê fîlimek xwarinê de bihêlin. Serê sibê, porê xwe baş bişon da ku bermayî jê bibin. Mehê du -sê caran were kirin, serşoka rûnê dê porê we nerm û biriqandî bike.