Her kes dizane êşa laşî çi ye. Lê gelek kes êşa hestyarî ji bîr dikin, ku dibe sedema êşa ne hindik. Û ji bo ku mirovek bi wê re bibe alîkar, hûn hewce ne ku hûn bi rast piştgirî bidin wî. Çawa bike?
Êşa hestyarî ne tenê bi êşa laşî re çêdibe. Gava patronê te li ser kar diqîriya, dema ku hevalê te yê herî baş nikarîbû were şahiyek rojbûnê, dema ku kirasê te yê bijare çirandin, dema ku zarokek bi tayê ket. Rewşên weha bêhejmar in, û pir kes, hewl didin ku piştgiriyê bidin hezkiriyên xwe, xeletiyên giran dikin.
Rêbazên bêkêmasî yên piştgirîkirina yên din
1. Em hewl didin ku sedemên fêm bikin
Li vir û niha ew hewl didin ku bizanin ka çawa bûye ku hezkirek li ser çengelê girt û kirasê xwe çirand. Dibe ku ew tenê ne digeriya ku ew diçû? Ev rêbaz bi kêr nayê ji ber ku kesê ku niha aciz e, dijwar, dilteng e, ji ber vê yekê qet eleqedar nabe. Ew tenê xirab e.
2. Em êşa hestyarî kêm dikin.
"Baş e, tu çima, mîna piçûkek, ji ber cûreyek kincê xemgîn bûyî? Ma tu tiştekî din tune ku tu bikî, lê li ser vê tiştê bigirî? Hûn yekî din bikirin, û bi gelemperî ew ne li gorî we bû û pîr bû. ”Ev rêbaz bêbandor e, ji ber ku di dema ezmûna akût de mirov nikane mezinahiya pirsgirêkê binirxîne û xwe bigihîne hev. Di şûna wê de, ew hîs dike ku êşa wî tê paşguh kirin.
3. Em hewl didin ku mexdûr sûcdar bikin
Li vir gelek vebijark hene. Mînak: "Ev karmaya te ya xerab e, ji ber ku kirasê te çiriye." An jî: “Belê, gunehê te ye ku tu anîne hundir û dereng ji malê derketî, bi lez û bez û tişt xera kir.” Heger mirovê ku ji niha ve zehmetî dikişîne, bi sûcê barkirî be, dê ji bo wî hîn dijwartir bibe.
Rêbazên Piştgiriyê yên Bibandor
Pêşî, divê ez zanibim ku pêdivî ye ku meriv jin û mêr bi awayên cûda piştgirî bike.
Algorîtma ji bo peydakirina yekem arîkariya hestyarî ji zilam re
Zilam bi hestan bêtir xiraptir in. Ev du sedemên sereke hene:
- Laşê mêr kêmtir oksîtosîn û kortîzol (hormonên girêdan û tirsê) hildiberîne, lê pir zêdetir hormonên hêrsbûnê - testosterone û adrenalîn çêdike. Ji ber vê yekê, ji bo mêran zehmettir e ku empatî û nermî bibin, û ew bêtir hêrs nîşan didin.
- Ji zarokatiya xwe de hînî xortan tê kirin ku "mêr nagirîn." Di cîhana mêran de, hêsir, mîna her xuyangek hestan, qelsî têne hesibandin. Ev nayê wê wateyê ku mêr tiştek hîs nakin, lê ew meyla tepeserkirina hestên xwe dikin. Ji ber vê yekê ne hêsan e ku meriv mêr, bi taybetî jî jinek piştgirî bike. Ew ê negirî û nebêje. Beriya her tiştî, li pêşiya jina ku jê hez dike ew dixwaze bi hêz xuya bike û ji wê re ye ku ew herî zêde ditirse ku qelsiya xwe nîşan bide.
Piştgiriya hevdu dikin, mêr pir caran tenê bi zanebûn bêdeng in. Tiştekî nabêjin, daxwaza tiştekî nakin. Bi sebir li benda hevalekî ye ku karibe yek an du bêjeyên xirav derxe. Û gava ku ew diqewime, sohbeta dil-bi-dil dikare bibe. Û heval jî dikarin şîretan bikin, lê tenê pratîk û tenê gava ku ji wan tê pirsîn.
Ez gavên arîkariya yekem ên jêrîn ji bo zilamek pêşkêşî dikim:
- Atmosfera baldarî, germî, vekirî ava bikin, lê tiştek nebêjin û tiştek nepirsin. Tenê bisekinin heya ku ew dixwaze biaxive.
- Bêyî navberkirin û destgirtin guhdarî bikin. Her hembêzkirin, lêdana di dema axaftinê de, zilam dê wekî diyardeyek dilovaniyê bihesibîne, û ew ji bo wî şermezar dike.
- Gava ku ew diqede, bi baldarî bifikire û şîretên kurt lê rast bide. Dê kêrhatî be ku meriv destkeftiyên berê yên merivek bi bîr bîne, da ku wî bi bîr bîne ku wî berê zehmetiyên giran derbas kiriye. Ev ê bibe alîkar ku baweriya xwe bi xwe vegerîne, û di heman demê de nîşan bide ku ew qels nayê hesibandin, ew bi wî bawer dikin.
Algorîtma ji bo peydakirina alîkariya hestyarî ya yekem ji jinê re
Ez pêşniyar dikim ku jêrîn bikin:
- Nêzîkî rûniştin.
- Hembêz bikin, destên xwe bigirin, serê xwe bidin hev.
- Dibêjin: “Ez ê tenê li kêleka te bimînim, ez te bernadim, ez ê neçim derekê. Ez fêm dikim ku hûn diêşin. Hûn dikarin biqîrin, hêrs bibin, bigirîn - ev bi tevahî normal e.
- Li her tiştê ku jinek dixwaze bibihîze û dev jê bernede. Bila bigirî. Her hestek me bi tevgerek diyarkirî re têkildar e. Ger hûn qebûl bikin ku gava hûn dilgeş bişibînin baş e, wê hingê divê hûn qebûl bikin ku dema ku ew diêşîne girîn baş e.
Ger mêr ji jina xwe hez bike, li hember êşa wê xemsar nebe, dê bihêle ku biaxive, hestên xwe bi hêsiran bîne ziman. Ew ê wê empatiya mirovî ya hêsan bide we ku dihêle hûn dîsa bi pêbawerî vegerin ser lingên xwe. Û piştî ku aram bibe, ew bi xwe dê fêm bike ka sedema pirsgirêkê çi ye, kî sûcdar e, meriv çawa di pêşerojê de pêşî li rewşên weha digire. Dema ku ez behsa vê rêbaza pêşkêşkirina alîkariya yekem a hestyarî ji jinan re dikim, %99 ji wan bersiv didin ku di demên dijwar ên jiyanê de pêdiviya wan bi vê yekê heye.