Hûn dikarin hestên xwe veşêrin bêyî ku hûn pê hay bibin bi karanîna fîlterên ragihandinê, yên ku dikarin bi gotin, zimanê laş û çalakiyan re derbas bibin. Dema ku hevalek nêzîk dipirse: "Çi bû?" - û hûn bi şêrîn keniya û dibêjin: "Tiştek" - hûn dikarin xwe ji hestên xwe yên rastîn bigirin. Bi vî rengî, bi girtina deriyê cîhana xweya hundurîn, hûn nikanin bi tevahî jiyanê biceribînin, nirxên xwe yên kesane nas bikin û bijartinên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi xwe re bi hev re bijîn bikin.
Ger hûn fîlteran wekî teknîkek hestyarî bikar bînin, xwe nexin ber xwe. Dibe ku bi vî rengî hûn şêwazek xweparastinê pêk tînin. Parzûn dikarin di bûyerek birînek an bersivek li ser rewşek ku hûn pê re tengasiyê dikin bibin taybetmendiyek parastinê ya girîng. Dema ku hûn ji hêla derûnî ve ji bo vê yekê ne amade bin, vegerandin û aktîvkirina tevahî vegotina hest û hestên xwe dikare ezmûnên ne xweş an jî bi êş nûve bike. Ger we hîn ji stresa ku we jiyaye xelas nebûye, ew dikare ji bo pêvajoya saxbûnê ya ku hûn hewce ne ku jiyanek hundurînek têr û çalak hebe berevajî bike.
Ev nayê wê wateyê ku ji bo ku hûn jiyanek hundurîn û derveyî normal bijîn divê hûn 100% ji derûnî sax bin an her roj kêfê bikin. Parzûn bi gelemperî dikarin hestên weya rastîn xera bikin û têkiliya we bi xwe û yên din re têk bibin. Parzûnên hişmendî an binehişmendî derewîn dikin ka hûn çawa hestên xwe radigihînin. Hûn van parzûnan ji ber sedemên cûrbecûr yên têgihîştî hilbijêrin, di nav de tirsa ku têra xwe baş nebin, têgihîştin, an jî tenê birîn bibin. Lê di dawiyê de, fîlter hem bi yên din re û hem jî bi xwe re bandorê li ragihandinê dikin. Li vir du fîlterên ku bi gelemperî têne bikar anîn hene, rawestin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn vekin û çêtir hîs bikin.
Serpêhatî
Ger hûn pirsên ku hûn bi bersivên wan re eleqedar nabin bipirsin, hûn dest pê dikin ku bi serpêhatî bifikirin. "Gelo li wir sar e?" an jî “Te betlaneya xwe çawa derbas kir?”. Pirsên bi vî rengî cîhên hevpar in. Ger hûn ê têkevin nîqaşek karsaziyê an bi hevkarên xwe re sohbet bikin, dibe ku ev pirs ne ewqas zirardar bin. Ji hêla din ve, bipirsin ku hûn pirsek bêtir têgihîştî û kesane bipirsin ku dibe ku hîn jî beşek ji qada pîşeyî be. Gava ku ji wan tê pirsîn ka keça wan çawa ye, jina wan çawa ye, dibe ku mirov vekirîtir, eleqedartir û beşdarî axaftinê bibin. Bi vî rengî hûn eleqeyek rastîn nîşan didin ku ev kes bi rastî kî ne, kesayetiya wan çi ye û qadên cûda yên jiyanê. Û hûn bi xwe enerjiyê li ser axaftinên vala yên li ser sermayê an betlaneyê winda nakin.
Bînin bîra xwe ku çawa di wê kêlîkê de ku bi tevahî tiştek ku em bibêjin tune ye, em dest bi axaftinê dikin li ser hewayê? Pêdivî ye ku ev mijar bi rastî nebe navendê danûstendinê, heya ku hûn li cîhek ku we vê dawiyê serdana xwe kiriye behsa hin guheztina avhewa ya girseyî an barana tropîkal nekin. Lê di têkiliyên kesane û nezîkî de, axaftinên hûr dibe ku zirarê bibin. Ew îşaret dikin ku di astek kûr de an wergirtin an dayîna agahdarî û enerjiyê berxwedanek heye. Erê, carinan ev mijar dikarin bibin "germkirin" berî axaftinek kûrtir û kesane, lê ji xwe pirsê bipirsin: li pişt vê bêbiryariyê çi heye?
Şûmdekêşî
Parzûnek din an pratîkek bêhiş ku gelek kes bikar tînin paşvekişîn e. Hûn dikarin di gelek mijaran de paşde bibin: ji xewnên xwe, ji têkiliyek hestyarî, an ji danûstandinên kûrtir û nakokiyên potansiyel. Li vir parzûn li hember tiştekî xeyalî, senaryoya xeyalî ya xirab be an baş be, mertalek çêdike. Di rastiyê de, hûn nizanin ew ezmûn dê çawa be heya ku hûn têkevin nav wê. Gava ku hûn paşde gav bavêjin, hûn xwe ji ezmûnek jiyanê dûr dixin, qonaxek diyar a ku dê we bigihîne cîhê din, berbi kesê din ku hûn dikarin pê re bicivin û jê fêr bibin. Û ya herî girîng, ev ezmûna bêkêmasî bandorê li jiyana weya hundurîn dike.
Ger hûn mirovan ji cîhê xweya kesane derxînin, dibe ku hûn rehettir bibin. Lê hûn dikarin cîhê xweya ewledar (an devera aramiyê) li seranserê sînoran biafirînin ku dê hîn jî rê bide we ku hûn bi tevahî jiyanê bijîn. Bi gav paşvekêşana bi tevahî, hûn paşguh dikin an jî hewl didin ku hest û ezmûnên nû yên ku divê di jiyana we de bin. Û berî ku hûn wan qebûl bikin divê hûn deh caran bi van heman kes û ezmûnan re rû bi rû bimînin.
Têkiliya hundurîn û kriya yoga li dijî van parzûnan radiweste. Hûn dikarin bi xwe û bi kesên din re kûr bipeyivin, û ev ezmûn ji we re xizmetê dikin, ne berevajî. Mîna hemî pratîkên yogayê, ew ezmûna ku hûn çawa jiyana xweya derve û hundurîn diceribînin herî zêde dikin.
Pratîkek ku pêwendiya we bi xwe û yên din re kûr dike
Kesê ku hûn pê bawer in hilbijêrin ku kûrkirina pêwendiya we pratîk bike. Biceribînin ku ji vî mirovî re hin mijar an ramanên xwe yên ku we heyecan dikin vebêjin, bêje ku hûn dixwazin enerjiyê li ku derê bi rê ve bibin an hûn difikirin ku ev enerjî li ku diçe. Ji hevjînê xwe re 10-15 deqeyan bêdeng li we guhdarî bikin û dûv re çend peyvan li ser mijara ku we ji wî re eşkere kir de bêje. Dûv re rolan biguherînin.
Bi xwe û cîhana derve re vekirî û durust bin û heke hûn xwe blokên teng û hundurîn hîs bikin, teknîkan bimeşînin.