Bê guman guman tune ku parêzek xwar laş tendurist digire. Lêbelê, bandora hin xwarinan li ser organên taybetî hîn jî ji hêla zanistî ve kêm tê piştgirî kirin. Di vê navberê de, xweza bi eşkere û rasterast li ser têkiliya heyî îşaret dike. Em we vedixwînin ku hûn ji nêz ve û bi wêneyên dilşewat temaşe bikin!
Hêjayî gotinê ye ku piraniya fêkî û sebzeyên pêşkêşkirî ji bo parastina herî zêde taybetmendiyên kêrhatî.
Ji ber vê yekê em bi dest pê bikin. Di çarçovê de, ew ji bilî… çavê mirovan tiştek din xuya dike! Em hemî, bê guman, bandora erênî ya vê sebzeyê li ser dîtinê dizanin. Xezal rengê xwe yê porteqalî yê geş deyndarê beta-carotene ye, ku xetera kataraktê kêm dike. Pîgment li dijî dejenerasyona macular diparêze, pirsgirêkek dîtinê ya bi temen ve girêdayî ye ku yek ji çar kesên ji 65 salî mezintir bandor dike.
alveolên pişikê tîne bîra me. Pişik ji "şaxên" rêka nefesê pêk tê, ku bi şeklek hucreyî - alveolus - diqede, di wê de pevguhertina gazê bi kapîlarên pişikê re çêdibe. Xwarinek ku di nav tiriyên teze de zêde ye xetereya kansera pişikê û emfîzemê kêm dike. Di tovên tirî de proanthocyanidin jî heye, ku tê texmîn kirin ku giraniya astima ku ji ber alerjiyê çêdibe kêm dike. Yek ji sedemên ku pitikek zû zû ji bo jiyanê têdikoşe ew e ku alveol berî heftiyên 23-24 ducaniyê dest pê nakin.
- Bê guman, kopiyek piçûk a mêjiyê mirov - nîvkada çep û rast, mêjûya. Tewra pelikên li ser gwîzê jî mîna girêkên neokortexê ne. Li gorî zanyaran, gûz di mejî de zêdetirî 35 neurotransmitteran çêdike, îşaretan zêde dike û pêwendiya di navbera şaneyên mêjî de baştir dike. Gûz alîkariya parastina li dijî dementia dike. Li gorî lêkolîneke Dr.James Joseph ji Zanîngeha Tuftê (Boston), gûz dikare lewheyên proteîn ên ku, wek nimûne, bi nexweşiya Alzheimer ve girêdayî ne, hilweşîne.
karê tendurustiya gurçikan sax dike û piştgirî dike, şeklê wan yê rast dubare dike (ji ber vê yekê navê bi îngilîzî - gurçika fasûlî). Fasûlî cûrbecûr vîtamîn û mîneralan pêşkêşî dike û ji ber vê yekê ji bo tevahiya organîzmê bikêr e.
avahiya hestiyan dubare dike. Sebzeyên rêzkirî bi taybetî ji bo hêza wan hewce ne, ji ber ku hestî %23 sodyûm in, ku ev zebze tê de dewlemend in. Ger laş ji kêmbûna sodyûmê aciz bibe, wê hingê ew wê ji hestiyan "derdixe" û wan çêdike. qels. Ev xwarin hewcedariyên hestî yên laş pêk tînin.
Tenduristiya hêkdankan tê pêşve xistin, ku di xuyangê de bi wan re pir yek in. Lêkolînek Îtalî diyar kir ku jinên ku parêza wan bi rûnê zeytûnê dewlemend e ji sedî 30 kêmtir rîska kansera hêkan heye.
me dike ku li ser zikê bifikirin. Ne ecêb e ku ew gelek alîkariyê dide xwarinê, û Ayurveda û dermanê Chineseînî 5000 sal in vê sebzeyê ji bo cûrbecûr pirsgirêkên digestiyê bikar tînin. Zencefîl mezinbûna tîmoran di rovî de hêdî dike.
bişirînek li ser rûyê xwe bike! Fêkiya herî populer proteîna trîptofanê dihewîne, ku dema ku tê helandin, vediguhere neurotransmitter serotonin, ku hêmanek diyarker a moodê ye. Mûz bi rast dikare wekî antîdepresantek xwezayî were gotin. Ji kerema xwe bala xwe bidin ku fêkiya kelandî ji bişirînek dilşah wêdetir ne tiştek din e!