We ji hev hez kir û we qebûl kir ku hûn hevdu baştir nas bikin. Meriv çawa di yek êvarê de fêm dike ka gelo ev kes ji bo we rast e? Psîkologê klînîkî Diane Grand li ser çar tiştan diaxive ku meriv li biryarê bide ka meriv hevjînê bidomîne.
Berî her tiştî, bi xwe re rastdar bin û biryar bidin ku hûn çi dixwazin: têkiliyek hêsan û hêsan an têkiliyek cidî û dirêj. Heke hûn ber bi vebijarka duyemîn ve diçin, li çar nîşanan bigerin ku dê ji we re vebêjin ka gelo ev kes ji we re rast e.
Xwezî û dilovanî
Bala xwe bidinê ku nasek nû çawa bi kesên din re mijûl dibe, wek diravgir li supermarketek an garsonek. Ger ew ji mirovan re bêyî statûya wan a civakî bi rûmet be, ev nîşanek baş e ku destnîşan dike ku hûn li pêşberî we kesek bi hestyarî bersivdar û xwerû heye. Bêaqilî û reaksiyonên tundûtûjî yên neguncayî nîşanên xeternak in ku nîşana kêmbûna empatiyê didin. Binirxînin ka ew çawa li hember xeletiyên we reaksiyon dike.
Ger hûn ji ber qerebalixiya trafîkê an pirsgirêkek nepêşbînîkirî ya li ser kar dereng ji civînê re derbas bûn, gelo ew kes têgihîştinê nîşan da, an hûn tevahiya êvarê li dora xwe rûniştî û li ber çavê xwe nekêfxweş bûn? Nebûna baxşandinê nîşanek din a kesek bêbersiv e.
Berjewendî û Nirxên Hevbeş
Biceribînin ku hûn fêr bibin ka tiştek we ya hevpar heye. Zewacên xwedan berjewendîyên wekhev hindiktir diqewime. Ji bilî vê, kesên ku gelek tiştên hevpar hene, ne tenê evîndar, di heman demê de dibin heval û zêdetir wextê xwe bi hev re derbas dikin. Ev nayê wê wateyê ku hemû berjewendiyên hevparan li hev bikin.
Ji bo têkiliyên demdirêj, di heman demê de girîng e ku mirov li ser mijarên wekî hevsengiya kar-jiyan, xwedîkirina zarokan, û aboriya malbatê heman nirx û nêrînan parve bikin.
Cureya kesatiyê
Psîkolog Kenneth Kaye dibêje: "Dijber dikişin, lê piştî demekê ew dest bi nefreta hev dikin." Lêbelê, pirsgirêk tenê heke mirov dijberên polar bin. XNUMX% extrovert, ku bi şev û roj hewceyê pargîdaniyê ye, û kesek hundurîn, ku derketina ji malê stres e, ne gengaz e ku bi hev re bijîn.
aramiya hestyarî
Kesek mezin ku ji hêla hestyarî ve aram e, bi hêsanî nayê hêrs kirin an jî aciz nabe. Ew hemû tiştên ku li dora wî diqewimin bi dilê xwe nagire. Û her çend tiştek wî aciz bike jî, ew zû hestek normal vedigire.
Mezinek ku ji hêla hestyarî ve bêîstîqrar e, pir caran, guheztinên bêhêz ên bêserûber heye. Ji bo stresa piçûk, wek nebûna maseyên belaş li xwaringehekê, ew bi hêrsek hêrs bersiv dide. Mirovek hestyarî ya bi îstîqrar jî bêhêvî dibe, lê zû tê ser hişê xwe: nefesek kûr digire û difikire ka çi bike.
Dema ku hûn hevalek potansiyel dinirxînin, ji bîr mekin ku mirovên bêkêmasî tune
Ger nasê weya nû ji we re bersivdar û bi hestyarî aram xuya dike, berjewendî û nirxên we yên hevpar hene, û celebê kesayeta wî ne berevajî ya we ye, hûn dikarin bi ewlehî nasîna xwe bidomînin.
Di hevdîtinên paşîn de, hêja ye ku meriv binirxîne ka ew kesek çiqas pêbawer û berpirsiyar e, gelo ew berjewendîyên kesên din dihesibîne. Ma planên wî her pênc hûrdeman naguherin? Ma ew ji karekî derbasî karekî din dibe ji ber derengmayîn û helwesta xwe? Dema ku bijarek potansiyel dinirxînin, ji bîr mekin ku mirovên bêkêmasî tune. Pêdivî ye ku hûn kesek bibînin ku hûn pê re hem di asta rewşenbîrî û hem jî di asta hestyarî de hevdu fam bikin.
Têkiliyek dilxweş di heman demê de hin aramiya hestyarî jî hewce dike. Lê taybetmendiya herî girîng dilxwaziya hevalbendan e ku bi hev re pirsgirêkan çareser bikin, bi dengekî bilind li ser wan biaxivin û bi baldarî guhdarî bikin. Ger her kes bixwaze dikare ji bo çêtirîn biguhezîne.
Li ser nivîskar: Diane Grand psîkologek klînîkî ye.