Contents
Van tabloyan ji hêla hewceya rojane ya navîn a fluoride ve 4000 mg tête pejirandin. Stûna "Ji sedî hewcedariya rojane" nîşan dide ku ji sedî 100 gramî hilberê hewceya rojane ya mirovî ya bi florîdê têr dike.
XWARIN INN LI FLUORIDE PIR:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cinsek masî | 700 mcg | 18% |
| Gûz | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Sormasî | 430 μg | 11% |
| Bêhnvedan | 430 μg | 11% |
| chum | 430 μg | 11% |
| Erdê Baltik | 430 μg | 11% |
| Erdê Caspian | 430 μg | 11% |
| Atlantîka Salmon (salmon) | 430 μg | 11% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Çemmasî | 430 μg | 11% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| Herring qelew | 380 mcg | 10% |
| Herring lean | 380 mcg | 10% |
Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
| Pîvaza hêkîn | 200 mcg | 5% |
| Pizik | 160 mcg | 4% |
| Kîr qelandin | 150 mcg | 4% |
| Kom | 140 mcg | 4% |
| Goşt (mirîşk) | 130 mcg | 3% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | 130 mcg | 3% |
| Goşt (berx) | 120 mcg | 3% |
| Soya (genim) | 120 mcg | 3% |
| Oats (genim) | 117 mcg | 3% |
| Powderê şîrê 25% | 110 mcg | 3% |
| Gûz (genim) | 106 mcg | 3% |
| Kevcalê derya | 100 mcg | 3% |
| Masîyê ton | 100 mcg | 3% |
| Almonds | 91 mcg | 2% |
| Gurên gûzan | 90 mcg | 2% |
| Kûndir | 86 mcg | 2% |
| Glavên eywan | 84 mcg | 2% |
| Genim (genim, pola hişk) | 80 mcg | 2% |
| Birinc (genim) | 80 mcg | 2% |
| Goşt (rûnê beraz) | 69 ICG | 2% |
| Goşt (goştê beraz) | 69 ICG | 2% |
| Rye (genim) | 67 mcg | 2% |
| Goşt (beef) | 63 ICG | 2% |
| Kîvarkên spî | 60 mcg | 2% |
| Gihayê pertal | 60 mcg | 2% |
| Kivarkên çantelê | 55 mcg | 1% |
| Hêka mirîşkê | 55 mcg | 1% |
| Birinc | 50 mcg | 1% |
| Rivika ardûyê tevde | 50 mcg | 1% |
| Pelikên daran "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Fasûlî (genim) | 44 mcg | 1% |
Naveroka florîn di hilberên şîr û hêkan de:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 8,5 | 35 μg | 1% |
| Powderê şîrê 25% | 110 mcg | 3% |
| Kîr qelandin | 150 mcg | 4% |
| Cheed Cheddar% 50 | 35 μg | 1% |
| Penîr 18% (qelew) | 32 mcg | 1% |
| Penîr 2% | 32 mcg | 1% |
| Penîrê xaniyê% 9 (qelew) | 32 mcg | 1% |
| Kurk | 32 mcg | 1% |
| Pîvaza hêkîn | 200 mcg | 5% |
| Hêka mirîşkê | 55 mcg | 1% |
Naveroka florîn di masî û xwarinên behrê de:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Sormasî | 430 μg | 11% |
| Bêhnvedan | 430 μg | 11% |
| chum | 430 μg | 11% |
| Erdê Baltik | 430 μg | 11% |
| Erdê Caspian | 430 μg | 11% |
| Kevcalê derya | 100 mcg | 3% |
| Atlantîka Salmon (salmon) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Kom | 140 mcg | 4% |
| Çemmasî | 430 μg | 11% |
| Herring qelew | 380 mcg | 10% |
| Herring lean | 380 mcg | 10% |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| som | 25 mcg | 1% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Cinsek masî | 700 mcg | 18% |
| Masîyê ton | 100 mcg | 3% |
| Pizik | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
Naveroka florînê ya di dexl, berhemên dexl û dexlê de:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Kevçî (genim) | 33 mcg | 1% |
| Glavên eywan | 84 mcg | 2% |
| Gihayê pertal | 60 mcg | 2% |
| Groats millet hulled (polished) | 28 mcg | 1% |
| Birinc | 50 mcg | 1% |
| Gurên gûzan | 90 mcg | 2% |
| Makarona ji ardê 1 pola | 23 mcg | 1% |
| Pasta ji ard V / s | 23 mcg | 1% |
| Ard | 22 mcg | 1% |
| Arî ceh | 38 mcg | 1% |
| Rivika ardûyê tevde | 50 mcg | 1% |
| Oats (genim) | 117 mcg | 3% |
| Genim (genim, pola hişk) | 80 mcg | 2% |
| Birinc (genim) | 80 mcg | 2% |
| Rye (genim) | 67 mcg | 2% |
| Soya (genim) | 120 mcg | 3% |
| Fasûlî (genim) | 44 mcg | 1% |
| Pelikên daran "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Lentil (genim) | 25 mcg | 1% |
| Gûz (genim) | 106 mcg | 3% |
Naveroka fluor di gûz û tovan de:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Gûz | 685 μg | 17% |
| Almonds | 91 mcg | 2% |
Di fêkiyan, sebze, fêkiyên hişkkirî de naveroka fluor:
| navê berhemê | Naveroka fluorînê di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Potatoes | 30 μg | 1% |
| Pîvaz | 31 mcg | 1% |
| Radishes | 30 μg | 1% |
| Sêv (kesk) | 28 mcg | 1% |
| Kûndir | 86 mcg | 2% |