Hevalên delal, di vê beşê de, em ê hewl bidin ku bi hûrgulî mijara xwarina werzîşê ya birêkûpêk ji bo kesên ku bi aktîvî di werzîşê de mijûl dibin vebêjin û baş û neyînîyên xwarina werzîşê ya pêvek, bi navê "lêkerên werzîşê" fam dikin.
Xwarina werzîşê ji mêj ve li Ewropaya Rojava û Amerîka bi berfirehî tête bikar anîn, di heman demê de li welatê me ev hilber bi rengek çalak di van demên dawî de têne belav kirin. Ji ber ku pirsa "gelo pêdivî ye an na", "kêrhatî an zirardar" di warê xwarinê de ji bo pir kesan "qeyek tarî" dimîne. Nêrîn hatin parvekirin. Hin, bêyî ku meselê heya dawiyê fêm bikin, bi gelemperî van pêvekên bi "kîmya", steroîdên anabolîk, dermanên hormonal û hwd ve girê didin.
Yên ku îdia dikin ku xwarina werzîşê bi zirar e, bi giranî ji xelet têgihiştinek gerdûnî ya mijarê pêk tê. Tiştê ku bi gelemperî dibêjin kesên ku qet bi xwarina werzîşê re mijûl nebûne, û pir caran jî, yên ku qet naçin werzîşê! Lêbelê, meriv nikare bêyî firîna di nav bermîlek hingiv de! Bi rastî, di serdema me de, xwarina werzîşê karsaziyek pir-mîlyon dolar e, û gelek hilberîner li ber destên xwe ne paqij in, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv lêzêdekirina rast hilbijêrin, ji ber ku hilberên kalîteya nebaş û sexte di sûka nûjen de pirsgirêkek gerdûnî ne. .
Amûrên ragihandinê yên nûjen dihêlin, bêyî ku ji malê derkevin, li ser Înternetê gelek agahdarî bibînin, hem bi rastî bikêr û hem jî amator, ne piştgirî, û pir caran bi tenê derewîn. Ji ber vê yekê, divê hûn guh nedin bêwateyan, hewce ne ku hûn bi xwe fêhm bikin û encamên xwe derxînin.
Û em ê hewl bidin ku hûn bi vê yekê re bibin alîkar!
Berî her tiştî, hûn hewce ne ku fêm bikin ku werzîş û şêwaza jiyanek asayî tiştên cûda ne, ku tê vê wateyê ku xwarin bi radîkal cûda ye!
Xwarina werzîşê li ser bingeha lêkolîna zanistî ya kûr di warê fîzyolojî û parêzolojiyê, parêz û xwarina pitikan de, û karanîna cûrbecûr cûrbecûr pêvekên xwarinê yên bijîjkî ve girêdayî ye.
Xwarina werzîşê ya nûjen bi giranî ji hêmanên xwarina xwezayî tê hilberandin da ku ji maddeyên cihêreng konsantreyên hawirdorparêz, bi hêsanî digestî werin bidestxistin. Ev, bi rastî, konsantreyek ji hêmanên xwarinê yên herî bingehîn e, yên ku bi taybetî têne hilberandin û berhev kirin da ku ji hêla laşê mirov ve çêtir werin guheztin.
Baldarî! Xwarina werzîşê di kategoriya lêzêdeyan de ye. Ji ber ku pêdivî ye ku ew tenê wekî pêvekek parêza sereke, ku ji fêkî, sebze, goşt, ceh, fêkîyên asayî pêk tê, were bikar anîn, lê di tu rewşê de nabe ku ew şûna wan bigirin! Feydeya sereke ya van lêzêdeyan ev e ku laş hewce dike ku kêmtir dem û hewil bide ku wan hilîne, di heman demê de ji hilberên kevneşopî bêtir enerjiyê werdigire.
Ka em careke din bînin bîra we ku xwarina werzîşê ne dopîng û ne dermanên hormonal e!
Di parêza xwarina werzîşê de mebesta başkirina encaman, zêdekirina hêzê, zêdekirina qebareya masûlkeyê, xurtkirina tenduristiyê, normalîzekirina metabolîzmê, bi gelemperî, baştirkirina kalîteya jiyana mirovên ku bi aktîvî di werzîşê de ne. Ev ji ber vê yekê ye ku laşê werzîşvanek ji laşê mirovek gelemperî pirtir madde, vîtamîn û mîneral hewce dike. Bi zêdebûna barkêşan re, hewcedariya laş bi van hemî hêmanan zêde dibe. Ger laşê werzişvan di dema barkirinên giran de xwarina pêwîst wernegire, wê hingê di çêtirîn de, ji perwerdehiyê encamek rast dernakeve, û di qonaxên girantir ên westandinê de, mirov dê bi hêsanî dest bi nexweşiyê bike! Ji bo ku werzişvan her gav karibin têra xwe hêmanên mîkro û makro werbigirin, kompleksek xwarina werzîşê hate pêşve xistin. Îro ew hêmanek domdar a parêza werzîşvanên nûjen e. Bi rastî, ji bo ku hûn maddeyên pêwîst ji xwarinên asayî bistînin, pêdivî ye ku ew bi mîqdarên mezin were xwarin, ku ev dibe sedema bargiraniya pergala gastrointestinal û zêdexwarina bêkontrol, ku pir bi zirar e.
Di gotarên jêrîn de, em ê hûrgulî li celebên sereke yên xwarina werzîşê binêrin. Pêkhatina wê, pêşniyarên ji bo karanînê, û hin serişteyên kêrhatî yên li ser meriv çawa xwarina werzîşê ya malê organîze dike.
Tendurist be!
Nivîskar: Georgy Levchenko