Pispor dibêjin, meriv çawa metabolîzmayê zûtir dike û laş dide ku giraniya xwe winda bike.
Detox bilezek dermankirinê ye, awayek bilez e ku meriv pergala jehrê ji toksînên zirarê paqij bike. Di heman demê de, berevajî parêzek, laş demek dirêj bêyî xwarina asayî namîne û stresa psîkolojîk hîs nake - dirêjahiya detoxkirinê ji hefteyek an rojek ji mehê ne zêdetir e . Bê guman, ew ê ji we re nebe alîkar ku hûn 10 kîloyên zêde winda bikin, lê ew ê bertek bide jiyanek tendurist.
Diet metabolîzmê asteng dike, lê detox nake
Xwarinên demdirêj ên standard li ser bingeha ne tenê dev ji perçê paşîn ê kek, lê ji rûnan, ku pirên wan tendurist in, têne girtin. Avahî û bernameya her parêzê bi rengek ne mirovane hişk e: piştî şeş xwarin nexwin, ard û şirînahî nayê destûr kirin, celebek "berî ku hûn winda bibin ji sarincê dûr bikevin." Qedexeyên bi vî rengî di metabolîzmayê de dibin sedema guheztinên mirinê - laş dest pê dike ku li ser her kaloriyek bigire, bi baldarî wê di zik û aliyan de bike. Wekî encamek parêzan, giranî, bê guman, kêm dibe, lê ne ji bo demek dirêj - piştî têkçûnê, ew di şirketa çend kîloyên nû de vedigere.
Lê detox wext nîn e ku metabolîzmayê hêdî bike: laş û giyannas ji ber sînorkirina domdar a xwarinê zordest nabin. Sîstema dehandinê tedbîrên awarte nagire, ku di encamê de mirov mecbûr dike ku bêtir bixwe.
Nexwin lê vexwin
Laş, tewra di dema detoxkirinê de jî, pêdivî ye ku madeyên xurek, her çend di mîqdarên tixûbdar de, bistîne. Formata herî guncan smoothies û ava fêkî û sebzeyan e. Ji xwarina vexwarinê netirsin - bernameya destpêker ji bo destpêkan ji mehê yek an du rojan dirêjtir nabe.
Hêsaniya têkildar a prosedûra vesazkirina juê dihêle hûn jiyanek naskirî bimeşînin - hûn dikarin wan bi xwe re bibin kar an bêhnvedanê, ew ê bi aramî nîv roj di berîka we de bijîn.
Bonusek dilşewat - her detoxasyona paşîn hêsantir û bandorker e, û smoothiyên fêkî yên bi şîrê behîv an soyê bi qasî şirînahiyên weyên bijare ne.
Contraindications
Pêdivî ye ku detox ji bo nexweşiyên rêça gastrointestinal - uls, gastrît, dyskinesia neyê kirin. Wekî din, ne hêja ye ku em rêjeya li ser pêla serkeftina yekem zêde bikin - ev gunehê destpêkan e. Ew di laşê xwe de sivik hîs dikin û bi rastî xwe dixin parêzek, tenê pir dijwar - amadekariyên bêdawî yên ji bo vesazkirin, veqetandin û derketinê, û ji nû ve. Hûn nikarin wiya bikin! Rejima detoxkirina standard ji bo "pêşkeftî" hefteyek an sê rojan (ne li pey hev) mehê carek e.
Artem Khachatryan, pisporê parêzê li Klînîka Profesor Khachatryan (Novosibirsk):
- Berî destpêkirina detox, ez pêşniyar dikim ku ezmûn bibim. Pêdivî ye ku testên xwînê yên gelemperî û ultrasoundê ya zikê were kirin. Pêvajoya detoxkirinê ji bo kesên bi kevirên gurçikê ger ku mezinahiya wan ji nîv santîmetrekê heya santîmetreyek be tê qedexekirin. Di heman demê de, encamên giran dikarin li mirovên ku pirsgirêkên wan bi pankreasê hene an jî ziravbûna wan heye. Di hemî rewşên din de, vesazkirina şirîn a sivik di pratîkê de nerazîbûn tune.
Ez pêşniyar dikim ku ava fêkiyan û smokiyan bi avê vebikin, û konsantreyê di forma xweya paqij de venexwin: ew ji bo zikê xirab e
"Detoxification bi juices nû ve hatî kişandin destûrê dide bedenê ku ji xwarina giran veqetîne," Artem Khachatryan berdewam dike. - Lêbelê, pêdivî ye ku hemî ava vexwarinê li gorî bandorên wan bêne hilbijartin, mînakî, derxistina derzê û sererastkirina avahiya hucreyî ya kezebê. Ez pêşniyar dikim ku hûn li ser detox -ê bifikirin ger hûn xwe pir saxlem hîs nakin: westiyana dubare, êşa di movikan de, di hîpochondriya çep û rast de, di nav rûviyan de, û her weha bi lêdana dil a bilez. Ger hûn bi zanebûn nêzî prosedûra detoxbûnê bibin û kezeb û rûviyan paqij bikin, wê hingê hemî organên din, tevî xwînê, dê bixwe paqij bibin.
Natalia Marakhovskaya, damezrînerê pargîdaniya Food SPA ji bo hilberîna hilberên ji bo xwarina tendurist û paqijkirina laş:
- Detox ne tenê rojîgirtina dermanker e, lê pergalek tevahî ye ku di hewaya paqij û xewa tendurist de dihewîne. Bernameyên herî populer û xwarina hêsan li ser ava vexwarinên teze, nermik, sebzeyên hilkirî an xav têne çêkirin. Pêdivî ye ku meriv ji bo pêvajoyê amade bibe, hêdî hêdî dev ji hilberên zirardar berde.
Wextê ku meriv amade dike û jê derdikeve bi demjimêra vesazkirinê ve girêdayî ye. Ger detox yek roj bidome, wê hingê ew tê wateya yek roj ketinê û yek roj derketinê. Ji bo bê gluten nanê spî bi genim, gûzên gluten (oat, birinc, semolina, gulê pearl) biguhezînin. Gluten di laş de mukus çêdike, ku bandorek neyînî li tenduristiyê dike, û heke mebest paqijkirina laş e, wê hingê çêtir e ku meriv berê xwe ji hemî tiştên ku zêde ne dûr bixe. Vexwarina çay û qehwê kêm dibe. Qehwe û çay toksînên ku çêtirîn di dema detoxkirinê de têne dûr kirin hene. Bi awayê, piştî derketina ji detoxê, qedexe ye ku meriv şekir, genim, xwarinên ku hevîrtirşkê, nan û vexwarina alkolê bixwin. Li gorî vê yekê, ger detox rojek dom kir, wê hingê bes e ku meriv parêzek wusa yek rojê bigire.
Heke hûn her dem birçî dimînin, xwarinek sebze ya din lê zêde bikin; ew dikarin bi şev jî werin xwarin, da ku meriv bi zikê vala neçe razanê, - Natalya Marakhovskaya berdewam dike.
Ger hûn van demên dawîn tev li detoxbûnê bûne, van rojên çalakiya laşî ya mezin plan nekin - hefteyek an betlaneyek ji bo kêmkirina stresa derveyî ji kar îdeal e: laş jixwe nerehet e.
Hevpeyvîn
Ma hûn ê du rojan bi lez şuştinê bixwin?
Emîn! Min her gav xeyal dikir ku giraniya xwe winda bikim û laş bêyî zehmetî paqij bikim
Ez bi domdarî li ser parêzên mono û rojên rojiyê rûdinim! I ez ji we re şîret dikim!
Juices, bê guman, kêrhatî ne, lê tenduristiya min rê nade ku ez li ser wan "rûnim"
Guhertoya xweya xwe (di şîroveyan de binivîsin)