Dema ku em dixwazin zarokek çêbibe, em dixwazin ku ew zûtirîn çêbibe. Paşê her kes ji bo şîreta xwe diçe wir. Vekolîna van serişteyên dapîrê ji bo ducanîbûna bilez - bi zanistî verastkirî… an na!

ŞAŞ. Xwarinek efsûnî tune ku fertilîzasyonê garantî bike. Lêbelê, hate destnîşan kirin ku parêzek tendurist û hevseng beşdarî zayînê dibe. Lêkolîna Tenduristiya Hemşîreyan (1), lêkolînek mezin a Amerîkî ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Harvardê ku 8 salan komek ji 17 jinan şopand, destnîşan kir ku parêzek taybetî digel çalakiya laşî ya rojane heya 544% xetera nelirêtiyê kêm dike. ji bo nexweşiyên ovulation. Ji hingê ve, em hinekî din dizanin ku "xwarina zayînê" çawa xuya dike. Ew xweş dike:

• Xwarinên bi indexek glycemîk kêm, ji bo ku ji hîperînsulînemiya kronîk a ku xetereya nehevsengiya pergala hormonal û sedema nexweşiyên ovulationê çêdike dûr bixin. Li ser xwarinê: gewher, legumes, quinoa, lê her weha fêkî û sebze.
• fîberên ku bi hêdîkirina derbasbûna şekirê di xwînê de bandorê li kêmkirina indexa glycemîkî ya giştî dikin. Li ser xwarinê: fêkî û sebze, gewher, rûn, fêkiyan.
• rûnên bi kalîte, nemaze omega 3. Ji hêla din ve, hay ji asîdên rûn ên trans ên di gelek xwarinên hatî çêkirin de hene. Lêkolîna Hemşîreyan bi rastî destnîşan kir ku van rûnên trans ên pîşesaziyê di ovulation û têgihîştinê de asteng dikin. Li ser piyayê: masiyên rûn, rûnê îsotê, rûnê tovê kanan, rûnê gûzê, hêkên Bleu-Blanc-Cœur, û kêm paste, çerez, xwarinên amadekirî yên pîşesaziyê.
• zêdetir proteîna nebatî, kêm proteîna heywanan
• girtina hesin baş
• li şûna hilberên şîr ên şîrmijkirî bi tevahî. Lêkolîna Hemşîreyan bi rastî destnîşan kir ku vexwarina rojane ya hilberên şîrê kêmkirî bi zêdebûna pirsgirêkên ovulation re bandorek neyînî li ser zayîna jinan kir, di heman demê de vexwarina rojane ya hilberên şîr ên tevahî dê fonksiyona hêkdankê pêşve bibe, bi kêmkirina 27% xetera nefertiyê.

ŞAŞ. Tiştekî bi navê kama sutraya zayînê tune! Zanyar her gav bala xwe didin mijarê, lê ceribandin dijwar e ku bêne kirin… Lêbelê, yekî, bi piştgirîya MRI-yê, analîz kir ku di van her du pozîsyonên zayendî yên naskirî de çi diqewime: mîsyoner û şêwaza kûçik. Dadgeh: Van pozîsyonan pêketina kûr peyda dikin, ku dihêle ku semen li nêzîkê malzaroka malzarokê were razandin. Ev fertilîzasyonê hêsan dike, lê wê garantî nake. Her weha ji bo ceribandinê: maseya dilşahiyê, fîl, çeng.

Mantiq ferz dike ku em li dijî mewziyên ku jin di ser mêr de ye şîret dikin, ji ber ku ev modalîteyê bilindbûna spermê hêsan nake. Lê hûn azad in, di destpêka hembêzkirinê de, ku hûn pozîsyonên din biceribînin… Divê hûn tiştek girîng ji bîr nekin: kêf!

BELKÎ. Ger orgazm - ji bilî dayîna kêfê - fonksiyonek fîzyolojîkî hebe? Tiştê ku teoriya "upsuck" pêşniyar dike ev e, teoriyek ku li gorî wê girêbestên uterus ku di dema orgazmê de çêdibin, bi fenomenek aspirasyonê (upsuck), bilindbûna spermê pêş dixe. Lêbelê lêkolînek vê dawîyê (2), destnîşan kir ku di navbera orgazma jin û zayînê de têkiliyek sedemî tune. Ku heye. Lê ceribandinên pitikan dê dîsa jî xweştir bibin heke kêf hebe!

ŞAŞ. Hûn dikarin vê yekê bikin, ger hûn jê hez bikin an jî di nav hestê akrobatîk de bin… lê ew garantî nake ku hûn ê ducanî bibin! Ji aliyê din ve, aqilê hevpar pêşniyar dike ku meriv yekser piştî têkilîyê ranebe, da ku spermê bi qîmet di xwe de bihêle… Dîsa, tiştek bi zanistî nehatiye îsbat kirin, lê ji bo çend hûrdeman razanê tiştek nade. Û ew xweş e!

MAY BE. Ma tesaduf e ku çerxên heyvê û çerxên mê bi qasî çend rojan didomînin (bi rêzê 29,5 û 28 roj bi navînî? Dibe ku ne… Dr. jin bi rêya sepana Glow. Lêkolînê, ku di konferansa salane ya Civata Dermanê Reproductive ya Amerîkî ya sala 8000-an de hate pêşkêş kirin, dît ku hema hema di nîvê jinan de, mejî di roja jidayikbûna tam de dest pê kiriye. ku ovulation wan - heyama zayînê - piştî du hefteyan pêk hat, dema ku ezman herî tarî ye.