Contents
Grapefruit bi şev: ma gengaz e ku meriv bixwe
Di van demên dawî de, gelek teknîkên kêmbûna giran derketin holê ku şîva xwarina grapefruit pêşniyar dikin. Balkêşiya li ser vê citrus ji ber nerîna çewt e ku fêkiya porteqalî-sor qelew dişewitîne. Rastî li ku ye, û efsaneyên di vê mijarê de li ku ne?
Ma gengaz e ku meriv bi şev grapefruit bixwin: berhevoka grapefruit
Grapefruit di nav hemî fêkiyên citrus de naveroka kalorî ya herî hindik heye: ji 100 g perçeyek xwarinê tenê 35 kcal heye. Di heman demê de, fêkiya porteqalî-sor ji van pêk tê:
- 50% ji vîtamîna C;
- 7% ji potassium;
- 4% ji vîtamîna B5;
- 3% ji magnesium;
- 3% hesin.
Bi şev grapefruit tê xwarin rûnê naşewitîne, lê ew ê gastrîtê provoke bike
Para şekir a grapefruit tenê% 13 e, fîberê parêz 9% ji giraniya giştî ya fêkiyê pêk tîne.
Grapefruit ji bo kêmkirina giraniya şevê baş e?
Daxuyaniya ku greypfruit qaşo rûnê laş dişikîne, bi fermî ji hêla zanyarek an pisporek xurekek pispor ve nehatiye pejirandin. Bandora rûn-şewitandinê tenê ji hêla hilberên bi naverokek zêde ya caffeine, tannin an kakhetin - lezkerên metabolê ve tê xwedan. Lê ew nekarin mirovek zirav bikin: Mînakî, ji bo ku qehweya kesk an reş bi kêmî ve 100 g rûn veqetîne, hûn hewce ne ku di carekê de herî kêm 10 lître vexwin, ku ji hêla laşî ve ne gengaz e. û ji bo tenduristiyê zirar e.
Ger grapefruit dê ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, wê hingê tenê wekî xwarinek êvarê û bi çend rezervan:
- hûn nikarin berî razanê grapefruit bixwin;
- hûn nekarin bi şev fêkiyên citrus bixwin;
- li ber nexweşiyên tîrêjê gastrointestinal, çêtir e ku meriv bi fêkiya porteqalî-sor neceribîne.
Parçeyek grapefruit 2-3 demjimêran berî razanê dê bibe alîkar ku hûn xwe tijî hîs bikin û ronahiyê ragirin, nemaze ku ji bo mirov girîng e ku piştî 18:00 êvarê xwarina tam nexwe. Lê di hin rewşan de, tama tirş a citrus dikare bandorek bi tevahî cûda hebe: ku meriv hê bêtir tama xwe veke.
Ma gengaz e ku meriv bi şev grapefruit bixwin: contraindications
Grapefruit di asîdên organîk de zehf dewlemend e. Di vî warî de, divê ew bi baldarî û hişyarî were bikar anîn. Li vir çend rêzik hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn ji encamên neyînî dûr bisekinin.
- Piştî grapefruit an ava grapefruit, devê xwe bi avê bişon da ku asîdên enamala diranê we xera nebin.
- Fêkiyên pirteqala tarî venexwin û ava wê bi zikê vala venexwin, an na hûn ê bibin gastrît.
- Ji bo gastrîtên bi asîta bilind, êşa peptîk û dyspepsia, dev ji grapefruit berdin.
- Dermanan bi ava citrus nexwin, wekî din ew ê bandora karanîna wan kêm bikin.
Grapefruit xwedan şiyana zêdekirina asîta mîdeyê ye. Di mîqdarên piçûk de bixwin û tenê piştî taştêyek dilxweş, firavîn an şîvê.