Tirî gelek sedemên baş hene ku bibin beşek ji parêzek tendurist. Ew ji hêla mîneral, vîtamîn û fiber ve dewlemend e. Ber û fêkî gelek glukoz û fruktoz dihewîne, lê ev ne sedemek e ku meriv nexweşên diyabetê ji parêza wan derxîne. Tirî dikare balansa glukoza xwînê xera bike, ji ber vê yekê hûn dikarin li ser pêşniyara bijîjk an pisporê xweya xwe bi mîqdarên piçûk bixwin.
Tirîyên sor, ji bilî glukozê, hejmareke mezin ji fîberê dihewîne, ku nahêle laş zû bi zû maddeyên xurdemeniyê bigire.
Di dawiyê de, heke nexweş tirî bixwe, asta şekirê xwînê bi tundî zêde nabe. Hûn dikarin rojane heta sê servîsên tirî bixwin – ev yek bi her xwarinê re yek servîs e. Komeleya Diyabetê ya Amerîkî.
Di dema ducaniyê de şekir
Rezê sor di vê rewşê de ne alîkarek pir baş e. Ew ê îdeal be ku hin tirî bi fêkiyên din ên ku kêm şekir û zêde karbohîdartan tê de hene bixwin. Ji bo nimûne, ew dikare raspberries be.
Ger di dema ducaniyê de giraniya we zêde bibe, çêtir e ku hûn bi tevahî ji xwarina tirî dûr bisekinin. Her çend di navbera tirî û şekirê ducaniyê de têkiliyek tune be jî, girtina zêde ya karbohîdartan dikare xetera pêşkeftina şekirê ducaniyê zêde bike.
Roja ku hûn dikarin ji 12 heta 15 tiriyên navîn bixwin, bijîjk zêde pêşniyar nakin. Mîna diyabetê ya celeb 1 û 2, awayê çêtirîn tevlihevkirina tiriyên sor, reş û kesk e.
Tîpa diyabetî 1
Demek dirêj, zanyar li ser bandora tirî li ser nexweşên şekir 1 guman bûn. Di van demên dawî de hate dîtin ku xwarina mîqdarên piçûk ên tirî dikare bi rastî pêşveçûna şekirê şekir 1 hêdî bike. Ji bo ceribandinê, bijîjkan toza tirî li her xwarina nexweş zêde kirin. Nexweşên di koma ceribandinê de bi domdarî nîşanên şekir kêm bûn. Jiyana wan a bilind bû, dirêjtir jiyan kirin û saxlem man.
Toza tiriyê li ser pêşniyara bijîjkî dikare bi bazirganî were dîtin û li xwarinê were zêdekirin. Ji bo kesên ku wê bi rêkûpêk dixwin, pankreas saxlemtir dibe.
Tîpa diyabetî 2
Gelek lêkolînan nîşan didin ku tirî dikare tansiyona xwînê kêm bike û berxwedana însulînê kontrol bike. Ji ber vê yekê, ev fêkiyan alîkariya birêvebirina şekir 2 dikin.
Zilam û jinên ku di xetereya nexweşiya şekir 2 de ne, dikarin bi alîkariya tirî vê xetereyê kêm bikin. Ji bo kesên ku berê ji vê celebê şekir dikişînin, divê tiriyê di parêzê de were girtin da ku berxwedana însulînê kêm bike û asta şekirê xwînê aram bike. Di heman demê de ew ê pêşî li pêşkeftina cûrbecûr bandorên alî yên diyabetê bigire.