Meriv çawa xwarinek ”Sîva bi mirîşk û sebzeyan” amade dike
Pîvaz, gêzer, sînga mirîşkan di rûnê nebatî de bipijînin, tomato lê bikin. pasta. Avê birijînin, xwê lê bikin û heta ku nerm bibe bihelînin. Bi pasta, birinc, û buckwheat re xizmetê bikin.
Reçeteyên Recipe “Gravy bi mirîşk û sebze»:
- 300 g singê mirîşkê
- 150 g pîvaz
- 100 g gêzer
- 20 g pasteya tomato
- 20 g rûnê nebatî
- xwê
Nirxa xwarinê ya xwarinê "Gravya bi mirîşk û sebzeyan" (bi 100 graman):
Calories: 108.1 kcal.
Sîrik: 12.7 g
Atserm: 4.4 g
Karbonhîdrat: 4.6 g
Hejmara xizmetê: 6Malzeme û naveroka kaloriyê ya reçeteyê "Sîva bi mirîşk û sebzeyan"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| singê mirîşkê | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pîvaz | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| gizêr | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tatoşt | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| rûnê tîrêjê | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| xwê | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 xizmetê | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 graman | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |