Ziravbûna por pêvajoyek e ku zû an dereng her kes pê re rû bi rû dimîne. Bi gelemperî ev ji ber sedemên genetîkî an temenê, û carinan ji ber hin nexweşiyên di laş de dibe. Ma em dikarin bi rengekî bandorê li pêvajoya xuyabûna porê gewr bikin û meriv çawa ji wan xilas bibe - di gotara me de.
Çima porê gewr xuya dike
Pêşî hûn hewce ne ku bizanin ka çi dibe sedema porê gewr. Gelek sedemên sereke hene.
kêmbûna melanîn
Pîgmenta xwezayî melanîn berpirsiyarê siya xwezayî ya porê ye. Ew ji hêla melanocytes, ku di pelikên porê de têne dîtin, têne hilberandin. Dema ku hilberîna melanîn kêm dibe, û hîdrojen peroksîtê di hundurê porê de xuya dike, pêvajoya şînbûnê di mirov de dest pê dike.
Ger tîrêjên ultraviyole li rûyê çerm bikevin di laş de bêtir melanîn tê hilberandin. Di heman demê de, zêdebûna derziya pigmentê dikare ji hêla vexwarina hin mîneral û vîtamînan ve were bandor kirin - hesin, kalsiyûm, vîtamînên A û B.
nexweşiyên tenduristiyê
Bê guman, porê gewr dibe ku di encama hin nexweşiyan de jî çêbibe: alopecia, vitiligo, kêmbûna hormonal, nexweşiyên tîrîdê an nexweşiyên pergala otoîmmune. Tenê bijîjk dikarin diyar bikin ka gewrbûn bi nexweşiyekê re têkildar e an na.
Merivên xirab
Xwarina nebaş, cixare kişandin, vexwarina alkol, xew û adetên din ên xerab jî bandorek neyînî li tenduristiya mirov dike, ku dibe sedema şînbûna por. Mînakî, di laşên cixarekêşan de, pêvajoyên oksîtasyonê diqewimin ku dibe sedema mirina melanocîtan, û di encamê de, porê gewr zû zû.1.
Dûbare
Stres bandorek neyînî li rewşa tevahiya organîzmê dike, tevî pelikên por. Depresyon û şokên mezin bandorê li pergala nervê dikin, ku dibe sedema gewrbûna por.2.
Kêmasiya vitamin
Faktorek din a hevpar di xuyabûna porê gewr de kêmbûna vîtamîn û xurdeyan e. Mînakî, vîtamînên B bandorê li senteza melanînê di laş de dike. Ango kêmbûna wan tenê dikare bibe sedema gewrbûna zû.
Kêmasiya sifir, selenyûm, kalsiyûm û ferîtînê jî bandorek neyînî li gelek pêvajoyên laş dike, bi rêzê ve, ew jî dibe sedema gewrbûna porê. Ji bo ku xuyangiya porê gewr neyê provokekirin, girîng e ku meriv baş bixwin, dev ji parêzên kêm-hêman berdin û bi baldarî asta vîtamînan bişopînin.3.
Pêşniyara genetîkî
Temenê navîn ku porê gewr xuya dike 30-35 sal e, lê ne gengaz e ku meriv faktorek genetîkî ji holê rabike. Ger gelek endamên malbata we di temenek piçûk de dest bi gewrbûnê kirin, bi îhtîmalek mezin ew ji ber genetîkî ye.
Di heman demê de, yek ji faktorên gewrbûna zû, li gorî zanyaran, erdnîgariya eslê bav û kalan e.
Meriv çawa li malê ji porê gewr xilas dibe
Ne gengaz e ku meriv rengê xwezayî yê porê gewr vegerîne. Lê pêvajoya gewrbûnê dikare hêdî bibe an jî maske bike. Ev dikare bi çend awayan were kirin.
Rengkirina por
Vebijarka herî eşkere rengkirina por e. Hûn dikarin li ser porê gewr bi boyaxê an hilberên maskkirinê yên taybetî yên ku têne şuştin, şampuanên rengdêr boyax bikin. Ger ew qas porên gewr nebin û rengdêra monokromatîkî ya birêkûpêk di planan de nebe, hûn dikarin ronîkirin an rengdêra qismî bikin, mînakî, shatush.
Vegirtina vîtamînan
Ji ber ku yek ji sedemên şînbûna por bi rastî kêmbûna vîtamînan e, vegerandina hevsengiya wan di laş de dikare pêşveçûna vê pêvajoyê rawestîne. Lê divê ev tenê piştî derbasbûna testan û di bin çavdêriya bijîjkî de were kirin.
Bawer bikin ku parêza we cûrbecûr e û têra xwe maddeyên ku ji bo xwarina pelikên por û metabolîzma hucreyê hewce ne dihewîne. Kêmbûna hin mîkro û macronutrientan dibe sedema zêde ketina por, ziravbûn û şînbûna zû.
Li jêr tabloyek vîtamîn û mîneralên ku divê ji bo tenduristiya por di parêza we de hebin, û her weha kîjan xwarin di wan de hene hene:
| Vîtamins û mînanî | Products |
|---|---|
| Car | Goştê sor, baqil, nîsk, fêkiyên hişk, kezeb |
| Biotin (B7), B12 | Hêk, masiyê sor, goştê sor, berhemên heywanan, bistî, nok, kulîlk |
| Asîd | Kezeb, brokolî, kulîlkên Brukselê, sebzeyên kesk ên pelî |
| Kalsîyum | Şîr û berhemên şîr, masî, behîv |
| vîtamîn D | Masiyên rûn, goştê sor, kivark |
| Omega-3 | Masiyên rûn, nîsk, rûnên nebatî |
Prosedurên kozmetîkî
Di heman demê de hûn dikarin bi alîkariya prosedurên kozmetîkî yên taybetî pêvajoya şînbûna por hêdî bikin. Gelek trichologist pêşniyar dikin ku qursek bigirin fizyotrapî, terapiya plazmayê or mesoterapî. Ev gera xwînê baştir dike û pelikên porê xurt dike. Rêbazek din a bi bandor ji bo şerkirina gewrbûna zû ev e ku meriv serê serê xwe masaj bike.
Jiyana tendurist
Xwarinek hevseng, dev ji adetên xirab, çalakiya laşî ya birêkûpêk, nebûna stresê dê bibe alîkar ku rewşa tenduristiyê normal bike û bi vî rengî pêvajoya pîrbûna laş hêdî bike.
Pirs û bersivên populer
Pispor bersiva pirsan didin: Tatyana Kachanova - Bijîjkê sereke yê klînîka FUE, Nataliya Shchepleva - Dermatovenereologist, trichologist û podologist, û her weha pisporê xwarinê Ksenia Chernaya.
Meriv çawa pêşî li porê gewr digire?
“Mixabin, tu rê ji bo pêşîgirtina li pêvajoya şînbûna por tune. Lê hûn dikarin hewl bidin ku vê pêvajoyê hêdî bikin. Pêşî hûn hewce ne ku bizanin ka çi dibe sedema porê zû gewr. Li ser vê yekê, awayên ku bi wê re bêne cûda kirin.
Ger sedem were dîtin û rakirin jî, porê gewr dê kêm nebe, lê dibe ku pêvajo bixwe hêdî bibe.
Natalia Shchepleva:
“Ne mimkûn e ku meriv pêşî li xuyabûna porê gewr bigire. Pir caran porê gewr faktorek genetîkî ye. Lê divê hûn her gav, ka porê gewr hebe an tune be, hewl bidin ku ji bo porê şert û mercên herî guncan biafirînin: li wan miqate bin, ji bandorên mekanîkî an germî dûr bisekinin, û her weha parêzek hevseng bixwin. Lê, mixabin, garantî tune ku porê gewr dê raweste."
Meriv çawa di temenek ciwan de bi porê gewr re mijûl dibe?
“Rêya herî hêsan û bilez maskeya porê gewr e, ango boyaxkirina porê xwe. Her weha hûn dikarin bi vîtamînan hewl bidin ku pêşî li şînbûna porê zû bigirin, û heke wan berê dest bi şînbûnê kiribe, tenduristiya wan ên ku hêj rengdêra xwe winda nekiriye biparêzin.
Ji bo vê yekê, hûn dikarin serî li proseduran bidin: terapiya plazma an mesoterapî. Ew bandorek erênî li ser tenduristiya giştî ya pelikên porê dikin, wan diparêzin. Her wiha divê parêz tendurist be û xwarinên bi vîtamînên A, C, E, vîtamînên B, asîda folîk û her weha kalsiyûm, selenyûm, hesin, sifir, zinc û kewkurtê de dewlemend bin. An jî piştî şêwirmendiya bijîjkî kompleksên vîtamînan bistînin.
Xenia Chernaya:
“Ji bo pêşîgirtina li xuyabûna porê gewr di temenek zû de, xewa tam (8-9 saet) wekî standard tê pêşniyar kirin. Çêtir e ku meriv di heman demê de razê û bi îdeal dev ji adetên xirab berde. Di xwarinê de, xwarinên ku vîtamînên B û Omega-3 hene ji bîr nekin. Ev masî (tuna, herring, makerel), xwarinên deryayê, tovên felq, chia, goşt û gûz in. Û, bê guman, hewl bidin ku ji rewşên stresê dûr bixin, ji ber. di dema stresê de, hêmanên ku zirarê didin şaneyên çerm ên ku pigment (melanocît) çêdikin, çê dibin. Ji ber vê yekê şaneyên hilberîna melanînê winda dikin û mirov gewr dibe.”
Natalia Shchepleva:
"Wekî ku berê jî behs kir, porê gewr bi gelemperî faktorek genetîkî ye. Xuyabûna porê gewr bi gelemperî ji stresê tê bandor kirin, ji ber ku por bi hormonê ve girêdayî ye. Ger kesek di bin stresa kronîk de be, ev ê di avahî û rengê porê wî de xuya bibe.
Ma gengaz e ku meriv carekê û her dem ji porê gewr xilas bibe?
“Mixabin ev ne pêkan e. Melanîn pîgmenta ku rengê por dide. Bi temen re an ji ber faktorên din, hilberîna melanîn namîne, û por rengê xwe winda dike. Kulîlkên hewayê û kêmbûna pîgmentê - ev her du faktor rengê gewr-spî ya por diyar dikin. Û heke por jixwe gewr bûye, wê hingê rêyek tune ku rengê xwe vegerîne: wan her û her pigment winda kirine.
Lê hûn dikarin porê gewr bi rengînkirinê mask bikin. Digel vê yekê, çêtir e ku meriv tercîhê bide rengdêrên nermtir: şampuanên tîrêjkirî, aerosol an jelên bi bandorek maskkirinê. Heke van vebijarkan li gorî we ne, çêtir e ku hûn rengan hilbijêrin ku ammonia tê de nînin, ji ber ku ew bandorek herî dijwar li ser porê xwe heye.
Wekî din, pêdivî ye ku meriv jiyanek tendurist rêve bibe: xwarina rast û cûrbecûr, dev ji cixare û alkolê berde, werzîşê bikin."
Xenia Chernaya:
"Hûn dikarin porê gewr ên ku xuya bûne tenê bi çêkirina porê an rengînkirinê rakin. Rêyên din nînin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv pêşî li tenduristiya xwe bigire da ku pêşî li rûdana wê bigire.
Natalia Shchepleva:
“Hûn nikarin porê gewr ji holê rakin. Bi taybetî jî carekê û ji bo hemû. Porê gewr dê her wusa xuya bibe. Çi bikim? Reng bikin.”
Ma gengaz e ku porê gewr derxe?
“Çêtir e ku qet neyê kirin. Ger hûn 2-3 caran porê gewr derxînin, ew ê ji nû ve baş bibe û mezin bibe, lê heke hûn wiya bi rêkûpêk bikin, wê çala ku jê şîn bûye dê vala bibe.
Xenia Chernaya:
"Bê guman ne gengaz e ku porê gewr derxe. Di vê rewşê de, folîkul dikarin zirarê bidin û porê nû dê êdî di beşa birîndar a serê serê xwe de şîn nebe. Metirsiyek mezin heye ku di paşerojê de kêmasiyan peyda bikin.”
Natalia Shchepleva:
“Kêkirina porê gewr bêkêr e, ji ber ku tam heman porê gewr li kêleka porê gewr xuya dibe. Lê li ser çi? Tenê kalîteya jiyanê biparêzin, parêzê bişopînin, heke gengaz be, ji stresê dûr bixin, ku hîn jî por ji xuyabûna porê gewr garantî nake.
Çavkanî:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Girtina por di dema pîrbûnê de: mekanîzmayên herêmî. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Bandora stres û jîngehê li ser pîrbûna çermê mirovan. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Pêşîlêgirtina pîrbûnê. M., 2014