Serêşên tansiyonê zehf gelemperî ne û mirovên ku qet carî bi wan re nebûne ji qaîdeyê bêtir îstîsna ne! Heke hûn ji serêşên tengezarî yên pir caran an pir aciz dibin, ez ji we re şîret dikim ku pêşî li tedbîrên pêşîlêgirtinê yên ku me diyar kirine (kêmkirina stres û alkolê, temrînên birêkûpêk) bicîh bînin. Van guhertinên şêwazê jiyanê dikarin pir bikêr bin. Wekî din, ez ji we re şîret dikim ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin ku dê bi we re têkildar an nebûna dermanek pêşîlêgirtinê binirxîne. Di dawiyê de, ez pêşniyar dikim ku rêbazên akupunktur û rihetbûnê bi biofeedback-ê ku dibe ku rehetiyê jî peyda bike bihesibînin.

Ger, ji hêla din ve, xwezaya serêşên weya adetî biguhere, an pir girantir dibe, an jî bi nîşanên neasayî, wek vereşîn an astengiyên dîtbarî re, dudilî nebin ku hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.

Di dawiyê de, ger serê we ji nişka ve, giran hebe, an ger bi tayê, stûyê hişk, tevlihevî, dutrîn, kêşeya axaftinê, bêhişbûn an qelsî li aliyekî laş hebe, bi lezgînî serî li bijîşk bidin.

Dr Jacques Allard MD FCMFC