Çile ew dem e ku em hest dikin ku divê em rûpelê bizivirînin, gava ku em bi xeletî xeyal dikin ku hatina Sersalê dê bi sêhrbazî motîvasyon, bîhnfirehî û nerînek nû peyda bike. Bi kevneşopî, Sersal dema îdeal tê hesibandin ku meriv qonaxek nû di jiyanê de dest pê bike û dema ku divê hemî biryarên girîng ên sersalê bêne girtin. Mixabin, destpêka salê di heman demê de dema herî xirab e ku meriv di adetên xwe de guhertinek mezin çêbike ji ber ku ew pir caran demek pir stresdar e.
Lê îsal xwe ji têkçûnê re nehêlin û soz bidin ku hûn guhertinên mezin çêbikin ku dê dijwar be. Di şûna wê de, van heft gavan bişopînin da ku bi serfirazî van guhertinan hembêz bikin.
Yek armanc hilbijêrin
Ger hûn dixwazin jiyan an jî şêwaza jiyana xwe biguherînin, hewl nekin ku her tiştî bi carekê biguherînin. Wê nexebite. Di şûna wê de, di jiyana xwe de herêmek hilbijêrin.
Wê tiştek taybetî bikin da ku hûn bi rastî bizanin ka çi guhertinên ku hûn plan dikin ku bikin. Ger hûn bi guheztina yekem serketî bin, hûn dikarin pêşde biçin û di mehekê de yeka din an plansaz bikin. Bi kirina guheztinên piçûk yek bi yek, we şansê we heye ku hûn heta dawiya salê ji xwe û yên li dora xwe re bibin kesek bi tevahî nû, û ev ji bo kirina wê rêyek pir realîsttir e.
Çareseriyên ku neçar in ku têk biçin hilbijêrin. Mînakî, heke hûn qet nereviyane û kîloyên we zêde ne, maratonek bimeşînin. Çêtir biryar bidin ku her roj bimeşin. Û gava ku hûn ji giraniya zêde û kurtbûna bêhnê xilas bibin, hûn dikarin berbi bezên kurt ve biçin, wan berbi maratonê zêde bikin.
Plana pêşîn
Ji bo ku hûn serketinê misoger bikin, hûn hewce ne ku hûn guheztinên ku hûn dikin bixwînin û pêş de plan bikin da ku hûn di wextê de çavkaniyên rast hebin.
Li ser wê bixwînin. Herin pirtûkfiroşek an înternetê û li pirtûk û lêkolînên li ser mijarê bigerin. Ku ew dev ji cixareyê berdin, bazdan, yoga, an veganbûn be, pirtûk hene ku ji bo amadekirina wê alîkariyê dikin.
Ji bo serkeftina xwe plan bikin - amade bikin ku her tişt bi rêkûpêk dimeşe. Ger hûn ê birevin, pê ewle bin ku pêlavên bezê, cil û berg, şapik û her tiştê ku hûn hewce ne hene. Di vê rewşê de, hûn ê hincetek tune ku hûn dest pê nekin.
Pêşbîniya Pirsgirêkan
Û dê pirsgirêk hebin, ji ber vê yekê hewl bidin ku pêşbînî bikin û navnîşek bikin ka ew ê çi be. Ger hûn wê ciddî bigirin, hûn dikarin pirsgirêkên di hin demên rojê de, bi mirovên taybetî re, an di rewşên taybetî de xeyal bikin. Û paşê rêyek bibînin ku bi wan pirsgirêkan re gava ku ew derketin.
Dîrokek destpêkê hilbijêrin
Ne hewce ye ku hûn van guhertinan rast piştî hatina Sersalê bikin. Ev şehrezayiya kevneşopî ye, lê heke hûn bi rastî dixwazin biguhezin, rojek hilbijêrin ku hûn zanibin ku hûn baş rihet in, dilşewat in û ji hêla mirovên erênî ve hatine dorpêç kirin.
Carinan hilbijarka tarîxê naxebite. Çêtir e ku hûn li bendê bimînin heya ku tevahiya hiş û laşê we bi tevahî amade be ku li ser dijwariyê bisekinin. Hûn ê bizanibin kengê dem rast e.
Wê bike
Di roja ku we hilbijart, dest bi kirina tiştê ku we plan kiriye. Li ser têlefona xwe bîranînek, li ser salnameya xwe nîşanek saz bikin, her tiştê ku nîşanî we dide ku îro Roja X e. Lê divê ew ji xwe re ne tiştek bêaqil be. Ev dikare nîşanek hêsan be ku mebestek diafirîne:
têkçûnê qebûl bikin
Ger hûn bi ser nekevin û cixareyekê bikşînin, meşê berdin, ji ber vê yekê ji xwe nefret nekin. Sedemên ku dibe ku ev yek çêbû binivîsin û soz bidin ku hûn ji wan fêr bibin.
Ger hûn zanin ku alkol dihêle ku hûn roja din cixare bikişînin û xew bixwin, hûn dikarin dev ji vexwarina wê berdin.
Berdewam mifteya serkeftinê ye. Dîsa biceribînin, bidomînin, û hûn ê biserkevin.
Bernameya Xelatan
Xelatên piçûk teşwîqek mezin in ku hûn rojên pêşîn, yên ku herî dijwar in, derbas bikin. Hûn dikarin xwe bi her tiştî xelat bikin ji kirîna pirtûkek pir biha lê balkêş, çûna fîlimê, an her tiştê din ku we kêfxweş dike.
Dûv re, hûn dikarin xelata mehane biguhezînin, û dûv re di dawiya salê de xelatek Sersalê plan bikin. Ya ku hûn li bendê ne. Hûn wê heq dikin.
Plan û armancên we yên îsal çi dibin bila bibin, serkeftin ji we re! Lê ji bîr mekin ku ev jiyana we ye û hûn bextê xwe bi xwe diafirînin.