Nakokî li ser bandorên erênî û neyînî yên tîrêjên UV li ser tenduristiya mirovan berdewam dike, lê her ku diçe bêtir mirov ji kansera çerm û pîrbûna zû ya ku ji ber tavê çêdibe ditirsin. Lêbelê, stêrka ku ronahî û jiyanê dide hemî zindiyan di parastina tenduristiyê de rolek girîng dilîze, ne tenê bi saya vîtamîna D. Lekolînerên UC San Diego pîvandinên satelîtê yên tîrêja rojê û ewriyê di dema zivistanê de lêkolîn kirin da ku asta vîtamîna D ya serumê di 177 de texmîn bikin. welatan. Di berhevkirina daneyan de têkiliyek di navbera asta vîtamîna kêm û xetereya penceşêra kolorektal û pêsîrê de eşkere kir. Li gorî lêkolîneran, "Hejmara ronahiya tavê ya ku hûn di nav rojê de digirin ji bo domandina rîtmek sircadian a tendurist girîng e. Van rîtman guhertinên laşî, derûnî û behreyî yên ku di çerxa 24-saetan de çêdibin vedihewînin û bersivê didin ronî û tariyê, "dibêje Enstîtuya Neteweyî ya Zanistên Bijîjkî ya Giştî (NIGMS). Demjimêra xew-hişyariyê bi giranî bi doza sibê ya tîrêjê ve girêdayî ye. Ronahiya rojê ya xwezayî dihêle ku demjimêra biyolojîkî ya hundurîn bi qonaxa çalak a rojê ve tevbigere. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku hûn serê sibê li ber tavê bin, an jî qet nebe bila tîrêjên rojê derbasî odeya we bibin. Çi qas ronahiya xwezayî ya ku em serê sibê kêm bibin, ew qas dijwartir e ku laş di wextê rast de bikeve xewê. Wekî ku hûn dizanin, rûdana tavê ya birêkûpêk bi xwezayî asta serotonin zêde dike, ku mirov hişyar û çalaktir dike. Têkiliyek erênî di navbera asta serotonin û tîrêja rojê de di dilxwazan de hate dîtin. Di nimûneyek ji 101 zilamên saxlem de, lêkolîneran dîtin ku hebûna serotonin di mêjî de di mehên zivistanê de kêm dibe, di heman demê de asta herî bilind dema ku beşdar ji bo demek dirêj di bin tîrêja rojê de bûn hate dîtin. Nexweşiya hestyarî ya demsalî, ku bi depresyonê û guheztina mozê ve tê xuyang kirin, bi kêmbûna tîrêja rojê re jî têkildar e. Dr. Timo Partonen ji Zanîngeha Helsînkî, ligel tîmek lêkolîner, dît ku asta kolekalsîferolê ya xwînê, ku wekî vîtamîna D3 jî tê zanîn, di zivistanê de kêm e. Di demsala havînê de danasîna tavê dikare vê vîtamînê ji laş re peyda bike da ku heya zivistanê bidome, ku ev hilberîna vîtamîn D pêşve dike, ku asta serotonin zêde dike. Çerm dema ku dikeve ber tîrêjên ultraviolet, pêkhateyek bi navê nîtrîk oxide derdixe, ku tansiyona xwînê kêm dike. Di lêkolînek vê dawîyê de ji Zanîngeha Edinburgh, dermatologan tansiyona xwînê ya 34 dilxwazên ku di ber lampayên UV de derketine lêkolîn kirin. Di danişînekê de, ew bi tîrêjên UV re dikevin ber ronahiyê, di dema din de, tîrêjên UV têne asteng kirin, tenê ronahî û germahî li ser çerm hiştin. Encam piştî dermankirinên UV kêmbûnek girîng a tansiyona xwînê nîşan da, ku ji bo danişînên din nayê gotin.
Wêne mirovên bi zirav li Ewropaya Bakur nîşan dide, nexweşiyek ku pir caran ji ber kêmbûna vîtamîna D çêdibe. Nexweş tavê dikin.