Moz-hejîr detox smoothie

Ji bo 1 qedeh smoothie:

– 1 mûz

– 150 gr hêjîran

– 20 cl şîr

Mûz û hêjîran bi çermê çerm bikin û her tiştî bikin perçe. Hemî malzemeyan li hev bikin û 30 saniyeyan di blenderekê de bixin nav hev.

Berjewendiya xwarinê: Hêjîr, antîoksîdan, çavkaniyek girîng a flavonoîd, pêkhateyên fenolî ne ku li hember hin nexweşiyan (kanser, nexweşiyên dil û damar, hwd.) diparêzin. Mûz, ji bilî ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e, ji hêla beta û alpha-carotene, du karotenoîdên ku di laş de vediguherin vîtamîna A-yê, dewlemend e. Ya paşîn di vegirtina hesin de, ku ji bo enerjiya laş girîng e, rolek girîng dilîze. Di heman demê de ew ê pêşî li kêmbûna cognitive bigire. Şîr jê re vexwarinek girîng a kalsiyûmê peyda dike.