Meriv çawa şîvekê amade dike ”Nanê pîta malê ya bê hevîrtirşk”
Her tiştî tevlihev bikin, bikin 16 û bikelînin, Di panêtekê de biqelînin.
Reçeteyên Recipe “Nanê pîtayê yê hevîrtirş-malê»:
- 257 gram av
- 550 gram ardê genim
- 3 gram xwê
Nirxa xurekê ya firaxa "Laşika bêmal a çêkirî ya malê" (per 100 graman):
Calories: 232.2 kcal.
Sîrik: 6.2 g
Atserm: 0.8 g
Karbonhîdrat: 50.9 g
Hejmara xizmetê: 17Melzeme û naveroka calorîkî ya tarîfê ”Lavaş çêkirî ya hevîrtirşk”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| av | 257 gr | 257 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tovê genim | 550 gr | 550 | 50.6 | 6.6 | 411.95 | 1881 |
| xwê | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 810 | 50.6 | 6.6 | 412 | 1881 | |
| 1 xizmetê | 48 | 3 | 0.4 | 24.2 | 110.6 | |
| 100 graman | 100 | 6.2 | 0.8 | 50.9 | 232.2 |